Barz - Sporto, Mitybos Planai Ir Patarimai Pradedančajam

[Barz]

Ai nebūtina:D

Nes iš pradžių supratau, ir galvojau jog čia paslaugas teiki:D

[- Sanchez.]

 

sriubos,duona tai pagrindiniai dalykai ko jums tikrai nereik.

Blogas faktas. Duona yra grūdinė kultūra t.y. angliavandenių šaltinis, todėl vengti nereikėtų. Sriuba yra taip pat geras maistas, jei paruošta tinkamai.

 

 

variantas būtų tiek kiauliena

Dar nesu matęs sportininko mitybos, kurioje būtų kiauliena. Prastas baltymų šaltinis, riebi, skatina blogųjų cholesterolio ląstelių dauginimąsi ir t.t.

 

 

Vištiena 200KCAL ir 34g Baltymų

Neteisingai. 100g vištienos krūtinėlės yra +-20g. baltymų.

 

 

gan nemažai riebalų kurių jums reik

 

Nes daguma jūsų tikrai nenorit užsimest riebalo

 

Kalbi, ir atrodo, kad pats nesupranti ką. Sau prieštarauji.

 

 

Darykit užkrovima per mėn nors karta kaip sakoma cheat day

Cheat day yra prasta mintis, o cheat meal yra daug geresnis dalykas. 

 

 

Nebijokit alchoholio, bet žinoma saiko ribose nes tai jums nepakenks, o bus tik į nauda

Alkoholis yra priešas sportuojantiems. Neigiamai veikia ląsteles, vartojant alkoholį krenta augimo hormono(HGH) ir testosterono gamybos produktyvumas, taigi apie augimą galima pamiršti. 

 

 

geineris jums tiks tik tuo atvėju jei jūs prisižiūrit mityba

Geineris tiks tuo atveju, jei jums kaip tik sunku prižiūrėti mitybą, negalite visada pavalgyti, galite išgerti geinerį. 

Redaguota Balandžio 24, 2016, nario - Sanchez.

[Barz]

 

 

Blogas faktas. Duona yra grūdinė kultūra t.y. angliavandenių šaltinis, todėl vengti nereikėtų. Sriuba yra taip pat geras maistas, jei paruošta tinkamai.

 

Dar nesu matęs sportininko mitybos, kurioje būtų kiauliena. Prastas baltymų šaltinis, riebi, skatina blogųjų cholesterolio ląstelių dauginimąsi ir t.t.

 

Neteisingai. 100g vištienos krūtinėlės yra +-20g. baltymų.

 

 

Kalbi, ir atrodo, kad pats nesupranti ką. Sau prieštarauji.

 

Cheat day yra prasta mintis, o cheat meal yra daug geresnis dalykas. 

 

Alkoholis yra priešas sportuojantiems. Neigiamai veikia ląsteles, vartojant alkoholį krenta augimo hormono(HGH) ir testosterono gamybos produktyvumas, taigi apie augimą galima pamiršti. 

 

Geineris tiks tuo atveju, jei jums kaip tik sunku prižiūrėti mitybą, negalite visada pavalgyti, galite išgerti geinerį. 

 

1. Valgydamas sriuba nesurinksi nei kcal,nei blatymų sriuba nėra sportininkų maistas.

2.Auginant mase yra būtinas tam tikras riebalų kiekis.

3.Čia nesu tikras, bet pažiūrėt galiam kolorijos.lt

4.Riebalai būtini žinoma tik sveikas skaičius tam, kad organizmas nepatirtų streso ir nepradėtų kaupt riebalo tam, kad išgyventų tai tuo atvėju atsiranda problemis vietos tai to venkt reik. Todėl ir sakau reik stengtis kuo mažiau užsimest riebalo.

5.Visi kultūristai prieš miega geria 1-2stiklines vyno tam, kad pagerintų medžiagų apyktai

6.Negalvok jei nusipirkai geinerį ir jei jį gersi jau būsi didelis tai yra didžiulė nesamonė. Šiuo atvėju geineris reikalingas tam, kad tau būt lengviau surinkti kcal dienos norma todėl jei išgersi geinerį ir jeme bus 400kcal ir galvosi, kad jau nereik valgyt ir verksi žmoniems kodėl neaugu? Tai štai kodėl geineris skirtas tik tam kas prisižiūri kcal kiekį.

[Spe3d123]

1. Valgydamas sriuba nesurinksi nei kcal,nei blatymų sriuba nėra sportininkų maistas.

2.Auginant mase yra būtinas tam tikras riebalų kiekis.

3.Čia nesu tikras, bet pažiūrėt galiam kolorijos.lt

4.Riebalai būtini žinoma tik sveikas skaičius tam, kad organizmas nepatirtų streso ir nepradėtų kaupt riebalo tam, kad išgyventų tai tuo atvėju atsiranda problemis vietos tai to venkt reik. Todėl ir sakau reik stengtis kuo mažiau užsimest riebalo.

5.Visi kultūristai prieš miega geria 1-2stiklines vyno tam, kad pagerintų medžiagų apyktai

6.Negalvok jei nusipirkai geinerį ir jei jį gersi jau būsi didelis tai yra didžiulė nesamonė. Šiuo atvėju geineris reikalingas tam, kad tau būt lengviau surinkti kcal dienos norma todėl jei išgersi geinerį ir jeme bus 400kcal ir galvosi, kad jau nereik valgyt ir verksi žmoniems kodėl neaugu? Tai štai kodėl geineris skirtas tik tam kas prisižiūri kcal kiekį.

Nuo kada Alkoholis yra gerai sportininkams? na sori, čia jau šiek tiek šovei pro šalį.

[No Life King]

Nuo kada Alkoholis yra gerai sportininkams? na sori, čia jau šiek tiek šovei pro šalį.

Dėja jis teisus. Sportininkas praverčia tokie kaip vynas, ar alus, nes jie turi tam tikras medžiagas, ir skatina medžiagų apykaitą, pvž, galima prieš miegot einant suvalgyti varškę, išgerti vyno.

[Zil]

Dėja jis teisus. Sportininkas praverčia tokie kaip vynas, ar alus, nes jie turi tam tikras medžiagas, ir skatina medžiagų apykaitą, pvž, galima prieš miegot einant suvalgyti varškę, išgerti vyno.

 

Kokias dar medžiagas? alkoholio išgeria šiek tiek, kad galėtų užmigtį nes alkoholis lėtiną kraujotaka. Išgėrus šiek tiek jautiesi labiau atsipalaidaves ir kiek apsvaiges, lengviau užmigtį.

Jei kiekvieną dieną taip išgerinesi tai ir ne koks sportininkas busi, nes alkoholis lėtiną ir medžiagų apikaią.

[Barz]

Kokias dar medžiagas? alkoholio išgeria šiek tiek, kad galėtų užmigtį nes alkoholis lėtiną kraujotaka. Išgėrus šiek tiek jautiesi labiau atsipalaidaves ir kiek apsvaiges, lengviau užmigtį.

Jei kiekvieną dieną taip išgerinesi tai ir ne koks sportininkas busi, nes alkoholis lėtiną ir medžiagų apikaią.

Man baisu matyt kaip toki žmonys visiškai nenusimanantys rašo tokias nesąmones. Visų pirma šnekam apie maža kiekį, o ne daryt kablį reik. Tu ištrauki tik neigiamas alchoholio savybes, o net nežinai teigiamų

Nuo kada Alkoholis yra gerai sportininkams? na sori, čia jau šiek tiek šovei pro šalį.

Vartojant maža kiekį alchoholio jis pagerina jautruma insulinui, širdies funkcionaluma bei nustatyta įtaka kraujo lipidams (riebalinių medžiagų kiekiui kraujyje, kurį sumažinus, mažėja rizika susirgti širdies ligomis).

[Zil]

Man baisu matyt kaip toki žmonys visiškai nenusimanantys rašo tokias nesąmones. Visų pirma šnekam apie maža kiekį, o ne daryt kablį reik. Tu ištrauki tik neigiamas alchoholio savybes, o net nežinai teigiamų

 

Nekažką tau su teksto suvokimų, gi aiškiai parašiau, "Jei kiekvieną dieną taip išgerinesi tai ir ne koks sportininkas busi" Apie neigiamus alkoholio poveikius galėčiau prirašytį, kad pavargtum skrolint

Tiek daug šnekį, bet nei jokių faktų nei linkų irodančių neparodai, "sportininkas" su "patirtim" mat šneką

Redaguota Balandžio 26, 2016, nario Baldas

[Barz]

Nekažką tau su teksto suvokimų, gi aiškiai parašiau, "Jei kiekvieną dieną taip išgerinesi tai ir ne koks sportininkas busi" Apie neigiamus alkoholio poveikius galėčiau prirašytį, kad pavargtum skrolint

Tiek daug šnekį, bet nei jokių faktų nei linkų irodančių neparodai, "sportininkas" su "patirtim" mat šneką

Tas momentas kai greičiau susikalbėtum su siena nei su tavim. Visi žinom alchoholio neigiamas savybes, bet tu nežinai teigiamų ir turbūt tu manai, kad šnekam apie didelį kiekį alcohoholio, bet dėja aš šneku apie 1-2 nededeles stiklines kurios tau visiškai nepakenks ir atneš tik teigiamas savybes. Nebijok mano sporto patirtis tokia kokios manau niekad nepasieksi su tokiu siauru mąstymu.

Čia rasi teigiamas ir neigiamas savybes https://www.atletiskas.lt/alkoholio-itaka-sportui/

[pTony]

Čia programa kiek supratau skirta naujokui. Ir ji yra nekokia. 5 kartus per savaitę naujokui rodytis salėje? Am..

[Barz]

Čia programa kiek supratau skirta naujokui. Ir ji yra nekokia. 5 kartus per savaitę naujokui rodytis salėje? Am..

Nori rezultatų? Tai turi būt susikirstytos raumenų grupės todėl treniruotės yra 5penkios , o kitos raumenų grupės daromos ir 2kartus per sav tai trunka 5dienas, o jei esi toks mėmė kaip tu tai darai 2-3dienas ir vienu metu visas raumenų grupes ir tuo atvėju nematai rezultatų. Tai tu geriau nerašyk daugiau nes jau nusibodai kai taip nusišneki.