Ar tai tikra? ( 200 PUSH UPS A DAY FOR 30 DAYS )

[Musterman]

Sveikučiai, kadangi niekada labai stipriai nesportavau ir tik šiek tiek raumenys judinu dirbdamas fizinį darbą, susimasčiau truputi namuose kažką nuveikti, kadangi į salę keliauti man pertoli ir tam laiko jau neužtektu, nusprendžiau namuose užsimti lengvais sporto pratimais, kadangi youtube pilna video kaip per 30d visokiausi "mėmės" kaip aš nors šiek tiek įgauna formą, taigi man iškilo mintis, ant kiek tai tikra? ar įmanoma nors kažkiek užsiauginti raumenų.

Prašau palikite nuomonę tik tie kas tikrai nusimano, kas visiškai apie tai nenusimano tiesiog plzz nerašykit vėju ir neklaidinkit.

P.S Žinau kad ateis kokia šutvelė ir pastumt, bet bent stengiuosi kažką daryti  viskam būna pradžia

 

Video kažkas tokio:

 

[Nemix]

Citata

Ar įmanoma nors kažkiek užsiauginti raumenų.

Aišku, kad įmanoma. Kodėl turėtų būt neįmanoma jei duodi darbo raumenims ?  Youtube pilna visokių pratimų, kuriuos gali daryt namuose jog sustiprėtum. Tačiau nedaryk vien tik atsispaudimų. Gali taip pat pritupimus, atsilenkimus ir kt daryt, kad ne tik rankos sustiprėtų, bet ir kiti raumenys.

 O čia jog kažkas stums tai neimk į galvą. Tie kas stumia cj patys yra malaletkos, pagaliai. Sportuot niekada nėra per vėlu.

Redaguota Kovo 3, 2018, nario Nemix

[Musterman]

1 minute prieš, Nemix parašė:

Aišku, kad įmanoma. Kodėl turėtų būt neįmanoma jei duodi darbo raumenims ?  Youtube pilna visokių pratimų, kuriuos gali daryt namuose jog sustiprėtum.

Tesiog norėjau pasiklausti ar tai tikra, ir tokie rezultatai per 30dienų, kadangi ruošiuosi ne tik šiuos pratimus atlikti bet dar daugeli kitų, norėjau dar sužinoti ar raumenis neapsikraus per stipriai jai kas diena šiuos pratimus darai.

 

[Nemix]

2 minutes prieš, Musterman parašė:

Tesiog norėjau pasiklausti ar tai tikra, ir tokie rezultatai per 30dienų, kadangi ruošiuosi ne tik šiuos pratimus atlikti bet dar daugeli kitų, norėjau dar sužinoti ar raumenis neapsikraus per stipriai jai kas diena šiuos pratimus darai.

 

Na kiekvienam rezultatai būna skirtingi. Tai priklauso jau ne nuo taves, o nuo visokių genų ir t.t Taip pat nereikia pamiršti ir sveiką mitybą. 

Aišku galima dar naudo papildus, bet čia jau tau sprest.

Redaguota Kovo 3, 2018, nario Nemix

[Musterman]

Dabar, Nemix parašė:

Na kiekvienam rezultatai būna skirtingi. Tai priklauso jau ne nuo taves, o nuo visokių genų ir t.t Taip pat nereikia pamiršti ir sveiką mitybą.

Nerūkau, negeriu, nesveiko maisto kaip ir nevartoju ir stengiuosi kuo daugiau baltymų vartoti.

[darrel.]

3 minutes prieš, Musterman parašė:

Tesiog norėjau pasiklausti ar tai tikra, ir tokie rezultatai per 30dienų, kadangi ruošiuosi ne tik šiuos pratimus atlikti bet dar daugeli kitų, norėjau dar sužinoti ar raumenis neapsikraus per stipriai jai kas diena šiuos pratimus darai.

 

Viskas yra įmanoma Bet nepamiršk kad ir mitybos reikes. Bet šiaip, jei galvoji daryti 200 atsispaudimų tai galiu pasakyti iš patirties, nemalonus dalykas

[Nemix]

Iš pradžių, kai pradedi sportuot labai sunku būna, bet kai tai tampa įpročiu viskas pasidaro lengviau. Svarbu nesustot, kad ir kaip norėtum. Aišku galima ir mažiau daryt iš pradžių. Čia jau nuo kiekvieno žmogaus priklauso kiek jis gali "patempt".

[Musterman]

3 minutes prieš, Nemix parašė:

Iš pradžių, kai pradedi sportuot labai sunku būna, bet kai tai tampa įpročiu viskas pasidaro lengviau. Svarbu nesustot, kad ir kaip norėtum. Aišku galima ir mažiau daryt iš pradžių. Čia jau nuo kiekvieno žmogaus priklauso kiek jis gali "patempt".

 

5 minutes prieš, darrel. parašė:

Viskas yra įmanoma Bet nepamiršk kad ir mitybos reikes. Bet šiaip, jei galvoji daryti 200 atsispaudimų tai galiu pasakyti iš patirties, nemalonus dalykas

Šendien jau padariau dienos "norma" bet galvoju ryte dar šiek tiek padaryti , paskui po pietu kažkiek taip padaryti ir para leisti pailsėt raimenym, nes asmeniškai žinau kad skaudės nugarą ir pečius labai.

Nebent turit patarimų. ar apsimoką ilsėtis 24valandas ar kas diena geriau tai daryti ( patemti patemsiu, tik jausis kad raumenis skauda)

[Nemix]

Čia jau kaip tu pats nori. Gali daryt kiekvieną dieną, bet po mažiau arba gali visą setą padaryt ir tada leist pailsėt raumenims tas 24h. Geriausia tai mašyt pratimus. Vieną dieną kojas pvz darai, kitą - rankas etc.

[sacral]

Daugelis mačiau "Youtube" socialiniame tinkle meta sau tokį iššūkį, ir rezultatas matomas. Bet nepamirškim, kad jeigu jūs turėsite maža aktyvumą tai ir rezultatas bus nekoks, kadangi jums reikės ne tik atsispaudimus daryti, bet ir turėti aktyvumą, bei suderinta mityba. Sėkmės su rezultatais - jie bus, bet nedideli, nebent suderinsi viska pats sau !

P.S Dauguma daro 300 o ne 200  

Redaguota Kovo 3, 2018, nario eddviix

[rsrytis]

Įmanoma, viskas įmanoma.

Neužsibrėžk ribų sau su tais 200 atsispaudimų, daryk 300, 400, 500, kas tau trukdo daryti dar daugiau? Viskas kas mus riboja, tai mes patys.

Tokie challenge - įmanoma ir tie rezultatai realūs. Kodėl kiti netiki tuom? Nes padaro tuos 200 kokias 4-10 dienų ir mato, kad nieko nėra ir nustoja. Sportas nėra tik pratimai, pratimai sudaro tik maždaug 40 procentų sporto rezultato, visa kita gyvenimo būdas ir mityba (į gyvenimo būdą įeina ir miegas).

Nori raumenų? Darai bazinius pratimus

Ties visu kitkuo - rašyk į PM, padėsiu, patarsiu, jeigu kas sudarysiu programą kasdienai.

[Barz]

Per 30 dienų dar ir ne tiek gali pasiekt. Pasiimk testos 80mg eod, winstrolio 50mg eod ir užteks kaip naujokui. Atsakymas į tavo klausimas - taip įmanoma.

[saakal]

Šiaip tau , kad neaktualu , bet jeigu yra žmonių kurie susimąstė tai daryti , bet vistiek žino ,kad jam 200 atsispaudimų padaryti bus labai sunku ar tiesiog fiziškai nepakels tokio krūvio , patariu labai gera Japonų daugelio metų patikrinta būda kaip pramūšt atsispaudimus, pirma diena kai atsikeli padarai 1 atsipaudima , antra diena 2 atsispaudimus, ir t.t tarkim palūžti prie 30-40 nesvarbu yra žmonių kurie palūžta ir prie 20 , tada kai jau praėjo 40 dienų ir tu palūžai ties 40 atsispaudimu , kiekviena ryta darai tuos 40 atsispaudimu kol vėl pakyli iki 41 ir taip tęsis , yra žmonių kurie palyla iki 500 atsispaudimu kiekviena ryta ir tai nėra jų rodyklis, žinau tai užtruks ilga laika , atims daug valios , bet jeigu norėsi pramūši tuos atsispaudimus, laukia ilgas kelias,bet labai veiksmingas. Jeigu ko nesupratot PM, nepamirškit , kad pradžia sunkiausia kai po 1, 2 atsispaudimus darai

[Kymoon]

O ne geriau būtų visus šitus atsispaudimus daryt ne kiekvieną dieną, o kas kelias tiktais? Nes raumeniui reikia atsistatyti visgi, kitaip jis neaugs taip greit

[rsrytis]

prieš 1 valandą, Kymoon parašė:

O ne geriau būtų visus šitus atsispaudimus daryt ne kiekvieną dieną, o kas kelias tiktais? Nes raumeniui reikia atsistatyti visgi, kitaip jis neaugs taip greit

Tai atsispaudimai, o ne ejimas i kacialke ir stangos stumdymas. Darbas su savo svoriu yra visai kas kita.

[Musterman]

O tarkim kaip priaugti svorio, kad šiek tiek masės butu ? :/

[liight]

5 minutes prieš, Musterman parašė:

O tarkim kaip priaugti svorio, kad šiek tiek masės butu ? :/

kimsk riebalus ir igausi tos mases, unless tu nori raumenu mases xd

[Alex :)]

Kažkada bandžiau panašiai daryt, iš patirties galiu pasakyt, kad gan sunku kiekviena diena taip daryt. Kadangi pvz jeigu padarai 200 atsispaudimu, tai raumenis nespėja atsistatyt ir skausmas ima kita diena, o per skausmą, tai nerekomenduočiau daryt.

[Kymoon]

48 minutes prieš, rsrytis parašė:

Tai atsispaudimai, o ne ejimas i kacialke ir stangos stumdymas. Darbas su savo svoriu yra visai kas kita.

Vistiek raumenų audiniai "suplyšta" ir jiems reikia laiko atsistatyti.

 

27 minutes prieš, Musterman parašė:

O tarkim kaip priaugti svorio, kad šiek tiek masės butu ? :/

Pagal savo kmi internete pasiskaičiuok kiek kalorijų per dieną tau reiktų suvartot, kad priaugtum svorio. Kad viską ką suvalgai eitų į raumenis, o ne į lašinius, eik sportuot į gymą. Basically per treniruotė raumenų audiniai susiplėšo ir susidarusiems plyšiams reikia daug baltymų užtaisyti ir visokių kitokių medžiagų. Internete visą informaciją apie tai gali rasti. 

[rsrytis]

50 minutes prieš, Kymoon parašė:

Vistiek raumenų audiniai "suplyšta" ir jiems reikia laiko atsistatyti.

 

Pagal savo kmi internete pasiskaičiuok kiek kalorijų per dieną tau reiktų suvartot, kad priaugtum svorio. Kad viską ką suvalgai eitų į raumenis, o ne į lašinius, eik sportuot į gymą. Basically per treniruotė raumenų audiniai susiplėšo ir susidarusiems plyšiams reikia daug baltymų užtaisyti ir visokių kitokių medžiagų. Internete visą informaciją apie tai gali rasti. 

Reikia mokėti daryti atsispaudimus, kad ''suplyštų''. Visi pratimai stresina/duoda šoko raumenims, jei jie ''plyštų'', tai tu nei vieno atsispaudimo ateinančią savaitę nepadarytum.