Maisto papildai ar jie padeda jeigu susitvarkai su mityba?

[Citadoras]

Sveiki, šiandien norėčiau jūsų tokio klausimėlio paklausti ar padėtu su maisto papildais pagreitinti raumenų augimą arba kad vpš raumenys pradėtu po truputi plėstis Pradėsiu lankyti sporto sale tai galvoju ar maisto papildai tikrai yra veiksmingas produgtas, pažystu tiktai 1 žmogu kuris vartoja ir matosi skirtumas ant jo, bet norėčiau kitų paklausti ar yra kas sportuoja ir vartoja maisto papildus? Ar jie padėtu? Gera treniruote turėti, mityba susitvarkyti ir maisto papildus vartoti ar jeigu šituos dalykus susiečiau būtu įmanoma pamatyti laikui bėgant pakitimus? nors nedaug bet kažkiek. 

Ir kokius maisto papildus patys pasiūlytumėte, nesiūlykit labai brangių nesu tas žmogus kuris viską gali ipirkti ^^ bet kartais galiu kai labai reikia!

Redaguota Spalio 12, 2015, nario Citadoras

[Trepsius]

nebesvaik su tais papildais Viskas kas naturalu yra gerai ... Tie papildai tau per greit raumenis išplėčia ir beveik nk neprideda ... 

[augustas9991]

jei tik pradedi sportuot susitvarkei mityba tai koke puse metu varyk tik su mityba paskui gali pradet ir baltymu naudot tada greiciau augs raumenys bet jei tik pradedi sportuot pirmos dienos tai nereikalingi jie kolkas raumenys ir taip turetu augt be problemu su gera mityba

[augis35]

Geriausia baltymai, zuvu taukai, vitaminai, ir aminkes

[s0ris]

Sveikas padeda. Vartoju proteiną (augina raumenų masę) patikėk neturiu kuo skustis. Tikrai yra skirtumas ar tu juos vartoji ar ne. Bet viskas priklauso nuo tavo sudėjimo jei esi kūdas tai yra sveri 50-60kg užsiaugink masę minimum iki 70kg tada pradėk vartoti. Dauguma pradžiai vartoją kretiną kad užsiauginti masę ir tada vartoją proteiną ryškinimui. Na čia priklauso nuo tavęs ko tu norėsi ar jėgos ar grožio. Bet skirtumas didelis ar vartosi ar ne.

[Ridas]

Jei jau turi pinigų, naudoti papildus ir pagreitinti procesą vasaros sezonui ofc nėra blogai. Tik pradžioje nepradėk sportuoti su papildais (ypač jei jie masei, kadangi jei nebus krūvio raumenims, masė į pilvą nuplauks xd).

Gl hf

[Ponas_Popas]

Kaip tik papildai padeda, o ne tas modifikuotas maistas

[naut1lus]

Norint užsiauginti masės patarčiau naudoti daug baltyminio maisto, kaip kiaušiniai, varškė, vištiena. O kalbant apie pačius papildus, tai prieš treniruotė būtų gerai turėti amino rūgščių, o po treniruotės gerti baltyminius kokteilius. Pagrinde, taip ir auginama masė, o tie kurie sako, kad papildai gadina sveikatą, tai permąstykit. (žinoma nekalbu apie steroidus).

Radau porą ganą įdomių straipsnių:

https://www.facebook.com/Revoliucijacom/posts/702658383201516:0

https://www.facebook.com/Revoliucijacom/photos/ms.c.eJwlysENACEMxMCOTskuMUr~;jRG458jeoepyUSuz9O1rOsfRzTWJpruD15mSVlj4tzS~;WXAAgTIP~_w~-~-.bps.a.592867014180654.1073741905.351544561646235/702595356541152/?type=3&theater(pavarinėk per nuotraukas rasi daug naudingų patarimų)

https://www.facebook.com/Revoliucijacom/photos/ms.c.eJwlx8ENACAMAsCNTKUCZf~;FNPF~_5wJtOGMhvfw~_R1s8APSvpFEj8gLnzwml.bps.a.641072572693431.1073741914.351544561646235/702577279876293/?type=3&theater     (pavarinėk per nuotraukas rasi daug naudingų patarimų)

Redaguota Spalio 13, 2015, nario naut1lus

[life55]

amino rugstis naudok ir kreatina, jai nori vizualiai atrodyti stipresnis/raumeningesnis kreatinas pades, prikaupdamas vandens. O amino rugstis pades tavo raumenims greiciau pailset, todel jie greiciau augs. Taip pat pries treniruote gali ikalt ir kavos, kad treniruote butu intensyvesne, kokybiskesne. O baltymu kolkas tau tikrai neprireiks, tik naudokis mitybos planu.

Redaguota Spalio 13, 2015, nario life55

[jzed]

Maisto papildas padeda užpildyti spragas toje normalioje mityboje,ir tikrai nepadarys Tavęs kažkokiu užsikočiojusiu pacanu. Jei nori pasikeitimų vartok aukščiau manęs išvardintus dalykus,gal tik su kava nesutikčiau,bet tik aš.

[life55]

Maisto papildas padeda užpildyti spragas toje normalioje mityboje,ir tikrai nepadarys Tavęs kažkokiu užsikočiojusiu pacanu. Jei nori pasikeitimų vartok aukščiau manęs išvardintus dalykus,gal tik su kava nesutikčiau,bet tik aš.

Kava nieko blogo nepadarys, del kofeino zmogus jauciasi energingesnis, todel sugebes padaryti daugiau ir intensyvesnius pratimus. Bet aisku ne kaskarta reikia jos vartot, as vartoju ja tik tuo atveju, jai sportuoti tingisi

[Barz]

Vartojau, vartosiu ir dar žinau iš kur gaut. Pats dabar vartoju GEINERĮ/CREATINA/BCAA + MITYBA + SPORTO PROGRAMA dabar žiūrėsiu kiek priaugsiu svorio nes pirma mėnesį kai auginau mase nevartojau geinerio o tik mityba prisižiūrėjau, o dabar geineris ir mityba tai tikiuosi kažko dar geresnio. Pasiūlyt galėčiau šita jei mase augini nes pats dabar jį geriu

http://shop.fitsport.lt/papildai-kulturizmui-masei/CarboJET-Basic-6000

 

+ Negalvok, kad papildai kažkoki steroida sėdėdamas prie pc nieko nepasieksi turi prisižiūrėt tiek mityba tiek sporta, kad būtų geri rezultatai

[life55]

Vartojau, vartosiu ir dar žinau iš kur gaut. Pats dabar vartoju GEINERĮ/CREATINA/BCAA + MITYBA + SPORTO PROGRAMA dabar žiūrėsiu kiek priaugsiu svorio nes pirma mėnesį kai auginau mase nevartojau geinerio o tik mityba prisižiūrėjau, o dabar geineris ir mityba tai tikiuosi kažko dar geresnio. Pasiūlyt galėčiau šita jei mase augini nes pats dabar jį geriu

http://shop.fitsport.lt/papildai-kulturizmui-masei/CarboJET-Basic-6000

 

+ Negalvok, kad papildai kažkoki steroida sėdėdamas prie pc nieko nepasieksi turi prisižiūrėt tiek mityba tiek sporta, kad būtų geri rezultatai

neisterikuok cia su savo tais "nekenkia", tai jau zajabali visuose forumuose atsiranda koks zioplys, kuris uzsimano paverkt, nori - vartok, issipusi, nenumirsi, bet didesnes jegos papildai irgi neduos.

Redaguota Spalio 13, 2015, nario life55

[Citadoras]

Norint užsiauginti masės patarčiau naudoti daug baltyminio maisto, kaip kiaušiniai, varškė, vištiena. O kalbant apie pačius papildus, tai prieš treniruotė būtų gerai turėti amino rūgščių, o po treniruotės gerti baltyminius kokteilius. Pagrinde, taip ir auginama masė, o tie kurie sako, kad papildai gadina sveikatą, tai permąstykit. (žinoma nekalbu apie steroidus).

Radau porą ganą įdomių straipsnių:

https://www.facebook.com/Revoliucijacom/posts/702658383201516:0

https://www.facebook.com/Revoliucijacom/photos/ms.c.eJwlysENACEMxMCOTskuMUr~;jRG458jeoepyUSuz9O1rOsfRzTWJpruD15mSVlj4tzS~;WXAAgTIP~_w~-~-.bps.a.592867014180654.1073741905.351544561646235/702595356541152/?type=3&theater(pavarinėk per nuotraukas rasi daug naudingų patarimų)

https://www.facebook.com/Revoliucijacom/photos/ms.c.eJwlx8ENACAMAsCNTKUCZf~;FNPF~_5wJtOGMhvfw~_R1s8APSvpFEj8gLnzwml.bps.a.641072572693431.1073741914.351544561646235/702577279876293/?type=3&theater     (pavarinėk per nuotraukas rasi daug naudingų patarimų)

Gerai dėkui pasižiūrėsiu ką galiu rasti čia bei dėkui visi kas rašė bei dar rašykite visus komentarus visada perskaitau !

[life55]

Na pirmus pora menesiu net nereikia istikruju papildu, nebent amino rugsciu, nes organizmas pradeda stresuot pradedantiesiems, todel raumenys ir taip greitai auga, o paskui jie kaip ir pripranta, todel paskui pradeda leciau augti. Va tada jau reikia papildu ir kiekviena treniruote vis sunkinti, kad organizma vel priversti stresuoti (greitu judesiu nedaryk, tiesiog didink tarkim kad ir hanteliu atkelimo skaiciu, paskui svori, su kiekviena treniruote priversk organizma vis tobulet, taip isgaunamas greitesnis rezultatas). O tikras, tvirtas raumuo susiformuos tik mazdaug po dvieju metu sporto, kurio jau apimtys kaip ir nesumazes, jai ir koki menesi praleisi treniruotes, o iki to laiko tavo svoris vis kis, viena diena dziauksies, kad priaugai, o kita diena jau ziuresi, kad ir vel sumazejos svoris.

[Barz]

neisterikuok cia su savo tais "nekenkia", tai jau zajabali visuose forumuose atsiranda koks zioplys, kuris uzsimano paverkt, nori - vartok, issipusi, nenumirsi, bet didesnes jegos papildai irgi neduos.

neisterikuok cia su savo tais "nekenkia"<-- Kur matei, kad parašiau papildai nekenke DUDE WTF

[Citadoras]

Na pirmus pora menesiu net nereikia istikruju papildu, nebent amino rugsciu, nes organizmas pradeda stresuot pradedantiesiems, todel raumenys ir taip greitai auga, o paskui jie kaip ir pripranta, todel paskui pradeda leciau augti. Va tada jau reikia papildu ir kiekviena treniruote vis sunkinti, kad organizma vel priversti stresuoti (greitu judesiu nedaryk, tiesiog didink tarkim kad ir hanteliu atkelimo skaiciu, paskui svori, su kiekviena treniruote priversk organizma vis tobulet, taip isgaunamas greitesnis rezultatas). O tikras, tvirtas raumuo susiformuos tik mazdaug po dvieju metu sporto, kurio jau apimtys kaip ir nesumazes, jai ir koki menesi praleisi treniruotes, o iki to laiko tavo svoris vis kis, viena diena dziauksies, kad priaugai, o kita diena jau ziuresi, kad ir vel sumazejos svoris.

O gal patartum kokių pratimu su hanteleis? ar tie paprasti iškelimai, nes namuose hantelius turi, tiktai norėčiau paklausti kaip ir po kiek apsimoka daryti? kol dar nepradėjau eiti į sporto sale.

[Barz]

O gal patartum kokių pratimu su hanteleis? ar tie paprasti iškelimai, nes namuose hantelius turi, tiktai norėčiau paklausti kaip ir po kiek apsimoka daryti? kol dar nepradėjau eiti į sporto sale.

Masės auginimo pakartojimai būna dažniausiai 4x15, bet asmeniškai aš atlieku super setu tai 15 12 10 8 ir kiekviena karta didinuosi svorį po 2,5KG. O patart niekas tau negali nes nežinom ant kurių raumenų grupių nori dirbt.

[Rolex]

Nu labas, žodžiu, nelabai skaičiau, tad....

 

Kai tik pradėsi lankyti salę, nevartok iš pirmos dienos, vartok kažkur po kelių sav. Priklauso kiek laiko ten praleisi. Kai jau kūnas apsiras, geriausiai, valgyk sportininkų maistą, t.y: žuvų taukai, grikiai, dripsniai, varškė ir t.t. Jeigu turi pinigų, pirk proteiną kuris turi mažiau chemijos, imk amino rūgštis - tikrai geras preperatas.

Sėkmės sporte!

[jzed]

Su hanteliais namuose ištikro labai daug ką gali padaryt. Labai daug ką. Kalbant apie pratimus. Pasakot nepasakosiu. Gali pasižiūrėt:

http://www.kulturizmas.net/category/pratimai/

Pasirenki norimą kategoriją,žiūri,pasiskaitai kaip tinkamai atlikt ir bandai pats su mažu svoriu. Sėkmės.