Klausimas del skersinio.

[Sveiki_Visi]

Sveiki visi, Norečiau paklausti kaip ilgiau iskabeti ant skersinio puse minutes iskabu ir  pradeda skaudet pirštus, delnus kaip kabeju.  atsispaudimus darau bet nepadeda.

Redaguota Birželio 2, 2017, nario Tony_Gonzalezs

[Renaldas_Samp]

Mažink kūno masę , stiprink riešą ir pirštus          ( ͡° ͜ʖ ͡°) 

Redaguota Birželio 2, 2017, nario Renaldas_Samp

[Sveiki_Visi]

45 minutes prieš, Renaldas_Samp parašė:

Mažink kūno masę , stiprink riešą ir pirštus          ( ͡° ͜ʖ ͡°) 

Tai kad ugis 1.80 svoris apie 65 66 manyciau kad mazai cia.

[Justux204]

Nenorėk kad tau viskas iškarto, galimas dalykas blogai laikais

[Sveiki_Visi]

39 minutes prieš, Justux204 parašė:

Nenorėk kad tau viskas iškarto, galimas dalykas blogai laikais

Nu kad ant turniko kabeju normaliai cia pirstu problema.

[Levas]

Ištvermės neturi seni todėl taip. Per skausmą pakabok koke minutę kitą kartą bus lengviau.

[Sveiki_Visi]

prieš 23 valandas(-ų), Levas parašė:

Ištvermės neturi seni todėl taip. Per skausmą pakabok koke minutę kitą kartą bus lengviau.

Pirstai delnai nesusivarys?

[No Life King]

Tai taip ir turi buti, gali daryti pratimus pirštų riešų, pvž kai darai atsispaudimus laikykis ant pirštų, o šiaip tai į dieną kokius 5 sykiu kabykis ir laikui bėgant pripras tie tavo pirštai

[Sveiki_Visi]

59 minutes prieš, RoeX parašė:

Tai taip ir turi buti, gali daryti pratimus pirštų riešų, pvž kai darai atsispaudimus laikykis ant pirštų, o šiaip tai į dieną kokius 5 sykiu kabykis ir laikui bėgant pripras tie tavo pirštai

Supratau, atsispaudimus ant pirstu galu padaryt nesigauna niekaip tik paprastus iseina.

[No Life King]

Na zinau kad neis  Kaip cia pasakius, padek kelenus ant zemes ir tada daryk, bet stenkis kuo daugiau kruvio duoti pirstams

[Sveiki_Visi]

11 minutes prieš, RoeX parašė:

Na zinau kad neis  Kaip cia pasakius, padek kelenus ant zemes ir tada daryk, bet stenkis kuo daugiau kruvio duoti pirstams

Tiesiog darau normalius kur delnams kruvis ne tos mergiskus

[cCheerSs]

Gali iš lentų susikalt tokias kaip rankenėles, gym'e yra tokie dalykėliai, pasiėmi į rankas, gaunasi tas pats lyg ant skersinių kabėtum, tik kad atsispaudimus darai, bus tau truputis krūvio daugiau delnams.

[Sveiki_Visi]

prieš 1 valandą, cCheerSs parašė:

Gali iš lentų susikalt tokias kaip rankenėles, gym'e yra tokie dalykėliai, pasiėmi į rankas, gaunasi tas pats lyg ant skersinių kabėtum, tik kad atsispaudimus darai, bus tau truputis krūvio daugiau delnams.

Aisku, o jeigu prisitraukimus darysiu pades kazkiek nes kiek girdejau kaip daug padarai tikrai padeda.

[cCheerSs]

Tai padės žinoma

[Sveiki_Visi]

Prieš 1 valandą, cCheerSs parašė:

Tai padės žinoma

O augimui nepakenks ?

[cCheerSs]

Ta prasme augimui? Jeigu tu nori tystį dar į viršų, tai tokie dalykai nesustabdys tikrai, jugi ne 80kg štangą ant galvos nešiosi, o jeigu apie masės augimą kalbi, tai netrukdys irgi, nuo atsispaudimu ji ir auga, tik aišku netaip sparčiai, jeigu plonytis esi, tai nieko blatno nuo atsispaudimu nesitikėk, kiek pačiam tekę kalbėt su visais tais sportininkais, tai tie, kurie buvo plonyčiai visai, gerdavo geinerius ir kilnodavo didelius svorius trumpais set'ais, o tie kurie masės turi iš prieš sportą, lyg ir užtenka viso kito. Geineris nereikalingas, proteinas tik jau po kurio laiko.

Redaguota Birželio 8, 2017, nario cCheerSs

[Sveiki_Visi]

47 minutes prieš, cCheerSs parašė:

Ta prasme augimui? Jeigu tu nori tystį dar į viršų, tai tokie dalykai nesustabdys tikrai, jugi ne 80kg štangą ant galvos nešiosi, o jeigu apie masės augimą kalbi, tai netrukdys irgi, nuo atsispaudimu ji ir auga, tik aišku netaip sparčiai, jeigu plonytis esi, tai nieko blatno nuo atsispaudimu nesitikėk, kiek pačiam tekę kalbėt su visais tais sportininkais, tai tie, kurie buvo plonyčiai visai, gerdavo geinerius ir kilnodavo didelius svorius trumpais set'ais, o tie kurie masės turi iš prieš sportą, lyg ir užtenka viso kito. Geineris nereikalingas, proteinas tik jau po kurio laiko.

Apie ugi, jo kazka girdejau jeigu su savo svoriu dirbti niekaip nesustabdys gal net paspartins labiau.

[Pirkejas№]

Sveikas, norint ilgiau iškabėti ir daryti daugiau prisitraukimu.

Stenkis daryti dipus su letais nusileidimais ir pakilimais, ir tada kai darai prisitraukima , tu prisitrauk prie vidurio ir kabėk taip va kai matai kad jau neiškabesi ilgiau pora sec tada nusileisk ir kabėk iki tol kol rankos neatleis. tada padarai mini pertrauka irvel taip darai  man galiu pasakyti taip padėjo, nežinau pats nekabu ant skersinio nes nematau iš to esmes nebent ugiui jeigu nori bet man tokie dalykai nelabai patinka, to labiau gali stenktis daryti įvairesnius pratimus ant skersinio kitaip sakant triukus, jie stiprins tavo kaulus jega ir ilgiau išmoksi kabėt. gali to labiau visokiom variacijom bandyti kabėti

[Sveiki_Visi]

43 minutes prieš, Pirkejas№ parašė:

Sveikas, norint ilgiau iškabėti ir daryti daugiau prisitraukimu.

Stenkis daryti dipus su letais nusileidimais ir pakilimais, ir tada kai darai prisitraukima , tu prisitrauk prie vidurio ir kabėk taip va kai matai kad jau neiškabesi ilgiau pora sec tada nusileisk ir kabėk iki tol kol rankos neatleis. tada padarai mini pertrauka irvel taip darai  man galiu pasakyti taip padėjo, nežinau pats nekabu ant skersinio nes nematau iš to esmes nebent ugiui jeigu nori bet man tokie dalykai nelabai patinka, to labiau gali stenktis daryti įvairesnius pratimus ant skersinio kitaip sakant triukus, jie stiprins tavo kaulus jega ir ilgiau išmoksi kabėt. gali to labiau visokiom variacijom bandyti kabėti

Taip supratau iki vidurio prisitraukt ir kabet?

[Sveiki_Visi]

Laukiu dar patarimų.