Kaip priaugt svorio?

[# Saeydryw]

Jeigu ir naudosi papildus tokius kaip proteiną, tai tada jau ir per vasarą eik, nes taip tai... Neverta jų pirkt. Sukrisi per vasarą.

O jeigu subalansuosiu mityba. Ir pirmos dienos puseje butu anglys ir baltymai. O antros dienos puseje baltymai?

Pirmas klausimas,ar rukot cigaretes,vartojat alkoholi?

As tiesiog sita komentara praleisiu pro akis ir nieko tau neatsakysiu. Beprasmiskas laiko svaistymas butu. Ir 99,9999%, kad po mano atsakymo pradetum zodziu kara.

[.Life's_Clouds.]

O jeigu subalansuosiu mityba. Ir pirmos dienos puseje butu anglys ir baltymai. O antros dienos puseje baltymai?

As tiesiog sita komentara praleisiu pro akis ir nieko tau neatsakysiu. Beprasmiskas laiko svaistymas butu. Ir 99,9999%, kad po mano atsakymo pradetum zodziu kara.

Pats geriau nedaryk jos, paklausk trenerių, nes reikia viską daryt pagal svorį, ūgį. Na žodžiu.

[# Saeydryw]

Pats geriau nedaryk jos, paklausk trenerių, nes reikia viską daryt pagal svorį, ūgį. Na žodžiu.

Placiau po mano sito komentaro parasyk. Pagal ka ir panasiai.

[*DeMo*]

no ban pl0x sg is mai laif

 

jei turit gerą medžiagų apykaita tai priaugt sunkiai, lengviausias pasiūlymas būtu einat į mcdonalda kiekviena diena ir pasiėmat po 2 komplektus ir bandot suvalgyt viską, kai jau atrodys kad per dieną galit suvalgyt abu komplektus pridėkit ir trečią

Ir susipisi širdį bei kitus organus kai ten šš privaryta ...

Pats mėginau pirkt maista su daug kalorijų , džiovinti bananai turi daug mėginau visa savaite po 1 pakelį suvalgyt kas dien priaugau gal ~100-200g nevalgiau poto ir vėl tas pats svoris

[ZoLq]

Pamiršot dalyką , kad ir nuo šeimos priklauso. Jei tėvas ir mama šakaliukai , tai nėra ko tikėtis. O jei jau su kažkiek masės tai logišką kad ir jis turės jos.

[# Saeydryw]

Ir susipisi širdį bei kitus organus kai ten šš privaryta ...

Pats mėginau pirkt maista su daug kalorijų , džiovinti bananai turi daug mėginau visa savaite po 1 pakelį suvalgyt kas dien priaugau gal ~100-200g nevalgiau poto ir vėl tas pats svoris

Po to klaidele padarei, taip matai kiti zmones ateina prisirinkt postu kaip sakant ir tiek. As i juos nekreipiu demesio, nes zinau, kad jeigu kreipsiu demesi jie prades zodziu kara.

Pamiršot dalyką , kad ir nuo šeimos priklauso. Jei tėvas ir mama šakaliukai , tai nėra ko tikėtis. O jei jau su kažkiek masės tai logišką kad ir jis turės jos.

Taip, tu teisus tevas toks normalus, nes pas ji tik lasiniai xD, o mama is pradziu buvo kuda, tik veliau pastembejo po gimdymo.

[ZoLq]

Po to klaidele padarei, taip matai kiti zmones ateina prisirinkt postu kaip sakant ir tiek. As i juos nekreipiu demesio, nes zinau, kad jeigu kreipsiu demesi jie prades zodziu kara.

Taip, tu teisus tevas toks normalus, nes pas ji tik lasiniai xD, o mama is pradziu buvo kuda, tik veliau pastembejo po gimdymo.

Pasakyk ūgį/svorį/amžių. Bėje , vasara svorio nelabai priaugsi

[# Saeydryw]

Pasakyk ūgį/svorį/amžių. Bėje , vasara svorio nelabai priaugsi

O galima priagut nuo Rugsejo 1-dienos iki pat Mokslo metu pabaigos?

[ZoLq]

O galima priagut nuo Rugsejo 1-dienos iki pat Mokslo metu pabaigos?

Ta prasme... Karštą , išprakaituoji , ir tikrai nesuvalgai tiek , kiek tarkim žiemą ( aš asmeniškai )

[xrolandasx]

Nežinau, ką jūs čia atėję į temą dėstot Kiek skaičiau tiek nusišnekat (skaičiau ne visus), be geros ir su balansuotos mitybos nepriaaugsit raumenų,kadangi ne sportavimas augina mums raumenis - sportavimas tik žaloją raumenį - o kai yra gera mityba jį atstato iš maisto medžiagų - šiuo atveju baltymų, atsistatymai vyksta nakti, todėl miegas tuo ir yra svarbus, isimink tą dalyką: jog per treniruote tu žaloji raumenį,plėšai, o baltymai jį atkuria per naujo ir jį dar pastirpina kad kitam kartui būtu dar stipresnis McDonaldo žmogui net nesiūlykite kadangi kaip suprantu žmogus nori priaugti ne riebalo o raumenų masės, kadangi kaip pats rašei jog pas tave gan greita medžiagų apykaita, tai kaip ir visi kiti turėtum pasidaryti kalorijų pliusą, tam kad priaugti masės, nežinau ką tau ir patarti, reiškias pats tingi paieškoti informacijos internete :] 

MITYBA + SPORTAS + MIEGAS = Rezultatai.

Rezultatai niekada tau neateis greit, o kaip dabar matau - esi užsidegęs gauti greitų rezultatų iš tavo temų, tai nepadės Tai yra labai ilga kelionė į svorio augimą kur turi atiduoti visą save, bei begalę finansų Jeigu dar esi moksleivis, gal tau papildų ir nereikės kadangi gali spėti pavalgyti, na nebent atsistatymui Sekmės sporte.

[RKentas]

Taip zinau, bet papildu manau pradziai nereikia.

Sunkiau žymiai nenaudojant jokių papildu kažką padaryti galima su labai greita medžiagų apykaita. Svarbiausias klausymas. Sportuoji ką nors. Jei ne ar žadi kažką sportuot jei taip ką? Vaikščiotum į kačialka? Jeigu tavo atsakymas kad neužsiimtum jokiu sportu tik mitybą tai nėra tada daugiau apie ką čia diskutuot. Geriau tada but pagaliu negu su tešla. Atsimink raumenis neauga tik nuo masito ir nuėjimo į mokyklą.

Redaguota Rugpjūčio 29, 2016, nario BruceD

[# Saeydryw]

Nežinau, ką jūs čia atėję į temą dėstot Kiek skaičiau tiek nusišnekat (skaičiau ne visus), be geros ir su balansuotos mitybos nepriaaugsit raumenų,kadangi ne sportavimas augina mums raumenis - sportavimas tik žaloją raumenį - o kai yra gera mityba jį atstato iš maisto medžiagų - šiuo atveju baltymų, atsistatymai vyksta nakti, todėl miegas tuo ir yra svarbus, isimink tą dalyką: jog per treniruote tu žaloji raumenį,plėšai, o baltymai jį atkuria per naujo ir jį dar pastirpina kad kitam kartui būtu dar stipresnis McDonaldo žmogui net nesiūlykite kadangi kaip suprantu žmogus nori priaugti ne riebalo o raumenų masės, kadangi kaip pats rašei jog pas tave gan greita medžiagų apykaita, tai kaip ir visi kiti turėtum pasidaryti kalorijų pliusą, tam kad priaugti masės, nežinau ką tau ir patarti, reiškias pats tingi paieškoti informacijos internete :] 

MITYBA + SPORTAS + MIEGAS = Rezultatai.

Rezultatai niekada tau neateis greit, o kaip dabar matau - esi užsidegęs gauti greitų rezultatų iš tavo temų, tai nepadės Tai yra labai ilga kelionė į svorio augimą kur turi atiduoti visą save, bei begalę finansų Jeigu dar esi moksleivis, gal tau papildų ir nereikės kadangi gali spėti pavalgyti, na nebent atsistatymui Sekmės sporte.

Aciu, tau man jos tikrai prireiks.

[Barz]

Sveiki, pasidalinkite kaip priaugt svorio.. esu kudas vaikinukas prasau pasidalinkite savo patarimais, o galbut ir maisto produktu pavadinimais.

 

Kitas klausimas. Per menesi kiek galima priaugt kg ?

 

Kitas klausimas: Per kiek laiko maistas suvirskintas patenka i ranku raumenis ir kitas vietas?

 

Kitas klausimas: Kodel raumenys auga nakti?

 

Freeposteriai ir heiteriai net nebandykite komentuoti, nes kitu atveju busiu priverstas pranesti moderatoriams ir gausite uz tai ispejima, o galbut ir bana. Stumimu irgi nelaukiu, nes pamatysit, kas jums bus.

1. Priaugt gali įvarei priklauso nuo žmogaus ir jo tikslo, bet duosiu kaip pavyzdį kiek yra įmanoma , tai nuo 0,5-1kg, tai yra gryno raumens, o jei daugiau tai bus riebalas,vanduo.

2.Ir čia priklauso nuo maisto nes pvž kazeina gali virškint ir kelias valandas, tai tikslaus atsakymo nėra

3.Nebūtinai naktį, auga visais poilsio periodais.

Klausk dar jei turi klausimų.

[# Saeydryw]

1. Priaugt gali įvarei priklauso nuo žmogaus ir jo tikslo, bet duosiu kaip pavyzdį kiek yra įmanoma , tai nuo 0,5-1kg, tai yra gryno raumens, o jei daugiau tai bus riebalas,vanduo.

2.Ir čia priklauso nuo maisto nes pvž kazeina gali virškint ir kelias valandas, tai tikslaus atsakymo nėra

3.Nebūtinai naktį, auga visais poilsio periodais.

Klausk dar jei turi klausimų.

Ir po menesio matosi, priaugai 1kg, 0,5kg?

[Barz]

Ir po menesio matosi, priaugai 1kg, 0,5kg?

Taip, gali matytis. Nes bus kažkiek ir riebalo, vandens tai vizualiai didesnis atrodysi, bet ne žymiai

[# Saeydryw]

Taip, gali matytis. Nes bus kažkiek ir riebalo, vandens tai vizualiai didesnis atrodysi, bet ne žymiai

Aciu, uz atsakyma.

[RKentas]

1. Priaugt gali įvarei priklauso nuo žmogaus ir jo tikslo, bet duosiu kaip pavyzdį kiek yra įmanoma , tai nuo 0,5-1kg, tai yra gryno raumens, o jei daugiau tai bus riebalas,vanduo.

2.Ir čia priklauso nuo maisto nes pvž kazeina gali virškint ir kelias valandas, tai tikslaus atsakymo nėra

3.Nebūtinai naktį, auga visais poilsio periodais.

Klausk dar jei turi klausimų.

Kaip suprast. Pagal tave kačialinkis nesikačialines valgyk nevalges, bet daugiau kaip 1kg raumens priaugti neimanoma? Ar čia tu per kažkokį laiką kurio nenurodei?

Redaguota Rugpjūčio 29, 2016, nario BruceD

[RomasTR]

Daugiau valgyt, maziau judet. Kolorijas didint 2 kart nei suvalgot. Taip koki menesiuka. Bet zinoma, pradejus sportuoti, kaip zinot riebalai i raumenis nepavirsta. Tad nzn ar jums to reiktu   O siaip, sociai reik pavalgyt, ir suderinti su sportu. Kils palaipsniui ir svoris, ir zinoma isryskes raumenys

Redaguota Rugpjūčio 29, 2016, nario RomasTR

[Wingas]

Realiai, sportuok, susiderink mitybą, jeigu matysi, kad nėra rezultatų, bandyk papildus kalt, jeigu priauga 1-3 kg per mėn, to užtenka, neperspausk savęs per daug, nes kad per daug - tas nesveika.

[Barz]

Kaip suprast. Pagal tave kačialinkis nesikačialines valgyk nevalges, bet daugiau kaip 1kg raumens priaugti neimanoma? Ar čia tu per kažkokį laiką kurio nenurodei?

Net idealiausiomis sąlygomis statistinis vyras gali priaugi nuo 0.1 iki 0.25kg raumens per savaitę, tai 0.5-1kg per mėnesį. Tai yra kiekis kiek gali priaugt natūraliai, o per metus gali 6-10. Suprask, kad įmanoma priaugti daugiau masės nepriaugant riebalų, kai tu priaugi raumenų, padidėja ir tavo glikogeno, bei vandens raumenyse, kiekis.Tai, jei priaugi 5kg raumenų, tavo glikogeno atsargos padidėja ~2kg. Priaugęs 5kg raumenų, tu sversi 7kg daugiau.

Redaguota Rugpjūčio 29, 2016, nario Barz