Yra sportuojančių?

[Rolex]

Svoris / ūgis / ką gero padarai sporte:

[Ekologiskas]

Sveikas, na pats užsibrėžiau tikslą mesti papildomus kilogramus, ir nuo rugsėjo pirmos valgau tik normalų maistą, jokių greitų maistų, nesveiko maisto. Nusipirkau iš Raimondo Jokubausko programą sporto, mitybos planą. Laikausi maždaug viso to plano, kiekvienas planas turi būti sudarytas individualiai pagal tavo amžių, svorį, ūgį ir pnš. Į salę einu jau 2 savaites, šiandien 3 prasidėjo. Salėj po 3-5h kiekvieną kartą. Štanginė, treniruokliai, krepšinis, stalo tenisas, tinklinis ir visur eini ir judi. Jau porą kilų numečiau. Tad patarčiau ir tau, atgailėt biškį pinigų. Sumokėt žmogui kuris patyręs, supranta, gali paaiškinti ir padarys programas, planus ir visko galėsi laikytis, ir siekt rezultatų.

Kiek kainavo programa ?

[Barz]

Taip yra sportuojančių pats į gym einu 2metus nes didesnį dalį sportavau namie ir nerimtai, o asmeniškai aš pats prieš treniruote imu BCAA/Creatina monohidrata/ ir geinerį ir dar užkraunu baltymais tai kokiais 5 virtais kiaušiniais, o po treniruotės užvarau dar BCAA/Creatinu ir geineriu ir dar suvalgau angliavandenių.

 

O pasakyt negaliu kiek tau reik valgyt nes nežinau ar tu ryškini ar nori palaikyt raumenų apimtis ar augint mase.

[ShockWave!]

Yra, kiek skaičiau komentarus kažkas minėjo apie papildus tokius dalykus kaip proteinas ir t.t ką galiu pasakyt jog dauguma sukaupia tik vandeni ne daugiau. o dėl mitybos programos pagal viska turėtų sudarinėt treneris galbūt reiks ir sumokėt už ja. o valgyt pagrinde reik atrodos min 3 kartus į diena ar kiek. susirast gali daugiau info: kulturizmas.net 

[Barz]

Yra, kiek skaičiau komentarus kažkas minėjo apie papildus tokius dalykus kaip proteinas ir t.t ką galiu pasakyt jog dauguma sukaupia tik vandeni ne daugiau. o dėl mitybos programos pagal viska turėtų sudarinėt treneris galbūt reiks ir sumokėt už ja. o valgyt pagrinde reik atrodos min 3 kartus į diena ar kiek. susirast gali daugiau info: kulturizmas.net 

Proteninas nekaupe vandens tik Creatinas monohidratas kaupe vandenį organizme.