Paaiskinimas " Kaip auga raumuo, kaip dideja raumuo" Visa informacija apie raumens audini.

[Konooplyankw]

Tik tie kurie zino, arba ismano. Prasau paaiskinti apie auga raumuo, kaip jis dideja. Kaip man nuo maisto ir treniruociu gali didet raumuo, apimtys. Kas ten viduje darosi, kad jis dideja.

[Mason]

Kiek žinau, kai sportuoji "plyšta" raumuo ir vietoj "įplyšusios vietos" atsikuria naujas ramuo ir taip didėja raumenys, jei klystu pataisykit.

[Konooplyankw]

19 minutes prieš, Sketch parašė:

Kiek žinau, kai sportuoji "plyšta" raumuo ir vietoj "įplyšusios vietos" atsikuria naujas ramuo ir taip didėja raumenys, jei klystu pataisykit.

Taip, iš dalies tu teisus, bet norėčiau daugiau informacijos apie tai. Ką turėčiau pajaust, kai daryčiau kojom pratimus. Ar kad nepajegiu ar kad dreba kojos?

[cCheerSs]

Ką tu turi omeny " turėčiau pajaust, kai daryčiau kojom pratimus"? Tokio kaip "jausmo" kuris apibūdina raumens augimą nėra, bet visą gyvenimą žmonės sakydavo - skauda, reiškia auga. Nors aišku nepagrįstai tai buvo sakoma. Manau visad visi ant paskutinio priėjimo gym'e jaučia deginimą, kojos, rankos drebą, tai jeigu tokį dalyką jauti, reiškia eini tinkamu keliu. 

[Barz]

prieš 5 valandas(-ų), Konooplyankw parašė:

Tik tie kurie zino, arba ismano. Prasau paaiskinti apie auga raumuo, kaip jis dideja. Kaip man nuo maisto ir treniruociu gali didet raumuo, apimtys. Kas ten viduje darosi, kad jis dideja.

Atsakysiu į šį klausima "kaip auga raumuo". Eikime nuo mitybos, tai būtų biologijos pagrindai. Maistas atsidūręs skrandyje ir žarnyne virškinimo metu yra suskaidomas ir išskiriamos maistines medžiagas tokias kaip gliukozė,rūgštys, aminorūgštys. Jos iškart keliaują į kraują ir paskirstomos visame kūne.  Tai aprūpinamas kūnas energija ir pasirūpina audinių atstatymų ir veikimu. Didelę energijos dalį tavo organizme išnaudoja širdis bei kiti organai kurie atlieka savo darbus. 

   Dabar eikime prie fizinio aktyvumo. Treniruotės metu tavo raumenys yra traumuojami ir patiriamos mikrotraumos ir yra išskiriamos pieno rūgštys kurio atsiranda fizinio darbo metu. Pieno rūgštys atsiranda kai raumenys nespėja aprūpint deguonimi. Tada kai energija skaido tavo maistines medžiagas kurias minėjau viršuj. Todėl svarbu ką valgai praeita diena, nes nuo to priklausys kokia tavo treniruotė bus. Kai žmogus teisingai ilsisi šie raumenų pažeidimai atsistato, su papildoma atsarga. Tai vadinama superkompensacija.

[Konooplyankw]

7 minutes prieš, Barz parašė:

Atsakysiu į šį klausima "kaip auga raumuo". Eikime nuo mitybos, tai būtų biologijos pagrindai. Maistas atsidūręs skrandyje ir žarnyne virškinimo metu yra suskaidomas ir išskiriamos maistines medžiagas tokias kaip gliukozė,rūgštys, aminorūgštys. Jos iškart keliaują į kraują ir paskirstomos visame kūne.  Tai aprūpinamas kūnas energija ir pasirūpina audinių atstatymų ir veikimu. Didelę energijos dalį tavo organizme išnaudoja širdis bei kiti organai kurie atlieka savo darbus. 

   Dabar eikime prie fizinio aktyvumo. Treniruotės metu tavo raumenys yra traumuojami ir patiriamos mikrotraumos ir yra išskiriamos pieno rūgštys kurio atsiranda fizinio darbo metu. Pieno rūgštys atsiranda kai raumenys nespėja aprūpint deguonimi. Tada kai energija skaido tavo maistines medžiagas kurias minėjau viršuj. Todėl svarbu ką valgai praeita diena, nes nuo to priklausys kokia tavo treniruotė bus. Kai žmogus teisingai ilsisi šie raumenų pažeidimai atsistato, su papildoma atsarga. Tai vadinama superkompensacija.

Ačiū už tai, kad paaiškinai.