Dėl sporto

[4gamers.lt administracija]

Sveiki , taigi jau 4 dienos kaip sportuoju Ir tokia baimė dabar atsirado , tarkim pasportuoju ir po sporto einu valgyt , šnd picos , keksiuką vieną ir daug sulčių įvariau po sporto , tai tipo viskas sugrįžtą ką išsportavau ir viskas perniek ar kaip čia? Pagelbėkit žmonės. PS : Tikslas svorio sumažinti ir raumenis auginti.

Redaguota Sausio 2, 2017, nario Sparky

[Rokyzas]

O tai į salę eini?

[4gamers.lt administracija]

O tai į salę eini?

Nea , namie , turiu hantelius ir kita ko reikia  

[Rokyzas]

Tai, kad ten manrods nieka gero nepasportuoji, vienoj rankoj bandelė kitoj hantelis. xD

Redaguota Sausio 2, 2017, nario Bandito

[augustas9991]

tikslas mazint svori ir tuo paciu raumenis augint kazkas labai nesiderina cia

[euLukas]

Nieko, viskas normaliai, bet jei storas esi, tai mažiau valgyk negu valgydavai įprastom dienom  Baltymų reikia reikia, vištiena.

Iš pradžių masė poto ryškinimas 

Šiaip tokių patarimų galėtum gerų susižinoti iš Remigijaus Viršilos, parašyk jam į FB, visada atrašo.

Redaguota Sausio 2, 2017, nario zTe.

[lhh]

Viskas normaliai žmogau, prieš treniruote nevalgyk bent jau valandą, o po treniruotes turi valgyt baltymu ir t.t o ne visokius koldunus, buterbrodus, ar picas.

[Barz]

Taip gali sunaikinti, neužauginsi ir nenumesi. Kodėl? Atsakymas, yra toks, kad po sporto reikalinga atstatyt glikogeno atsargas o trumpiau sakant angliavandeniai. Turbūt dabar galvoji, kad angliavandenių yra visur, taip tu teisus, bet iš tų angliavandenių bus gliukozė, sacharozė, maltozė ir t.t.  Tai tavo organizmas daugiau nieko negaus kaip tik nesveikus angliavandenius ir auginsi tik riebala ir prarasi dalį raumenų nes gaunant mikro traumas tu jų pilnai neatstatysi su kaupu. Kalbant apie gėrimus tai jei bus gazuotas, tai tik pasunkįs raumenų atsistatymą.

[lhh]

Ir stenkis valgyt tik sveiką maistą, skaityk daug apie maistą ir suprasi viską kaip kas kur kada.. Tesiog parašyk googl'ei "Kas yra sveikas maistas"

[GREDDY]

Didžiausia klaida kurią padarei tai žaidimų forume klausi apie sportą, kitas dalykas turi apsispręsti ar nori picos ar nori numesti svorio. Norint numesti svorio reikalinga sveika mityba, kalorijų deficitas, kardio. Daug galėčiau čia rašyti bet nematau tikslo, užsuk i sporto salę ten yra treneriai, nenori - ieškok informacijos ne žaidimų forumuose, toks vaizdas, kad tūpas geimeris žaisdamas nori numesti svorio
Iš patirties, kas naudinga ir tikrai daug info - http://www.revoliucija.com/ ir https://www.facebook.com/IronManLT/?fref=ts

 

P.S pusė čia iš jūsų komentuoja visiškas nesamones, žmonės jūs išvis bent kiek su sportu ir sveika mityba susipažinę?

Redaguota Sausio 2, 2017, nario GReddy

[Barz]

P.S pamiršau paminėt, kad neįmanoma vienu metu numest ir augint raumenų. Numesdamas dalį svorio automatiškai prarandi ir dalį raumenų, čia tas pats kas norėt užsiaugint svorio su tikslu neužsimest riebalų, tai yra neįmanoma.

[GREDDY]

P.S pamiršau paminėt, kad neįmanoma vienu metu numest ir augint raumenų. Numesdamas dalį svorio automatiškai prarandi ir dalį raumenų, čia tas pats kas norėt užsiaugint svorio su tikslu neužsimest riebalų, tai yra neįmanoma.

Įmanoma su gerai subalansuota mityba ir papildų pagalba  ir šiaip tavo sakinys išvis neaiškus.

Redaguota Sausio 2, 2017, nario GReddy

[Barz]

Įmanoma su gerai subalansuota mityba ir papildų pagalba

Matau nesupranti kodėl, tai aš tau paaiškinsiu. Visų pirma norint užsiaugint raumenų reikalingas kcal perteklius, o norint numest reikalingas deficitas, jau turi pastebėt, kad tai yra priešingi dalykai, bet yra labai mažas šansas, kad tai bus įmanoma rast ta centrą, nes reik be galo didžiulės tam patirties, ir tau niekas negalės sudaryt tokios mitybos, kad tau viskas būtų kaip tik nes turi stebėt alei vieną angliavandenį, bet žinoma yra tokių laimės kūdikių kuriems tai pavyksta, bet jie būna jau profesionalai turintys didelį stažą, jaučiantys be galo gerai savo kūno organizmą ir suprantantys kaip jis veikę.

[No Life King]

Na siaip nera gerai, norint sukusti ir priaugti vienu metu raumenu, yra gan sunku. Dirbk daugiau ties cardio ir valgyk daugiau baltymu, bet geriausiai yra pirma mase o veliau ryskinimas, as vasari pradedu ryskejima, sveriu 89kg 190cm:)

P.S pamiršau paminėt, kad neįmanoma vienu metu numest ir augint raumenų. Numesdamas dalį svorio automatiškai prarandi ir dalį raumenų, čia tas pats kas norėt užsiaugint svorio su tikslu neužsimest riebalų, tai yra neįmanoma.

Drauge, kad imanoma

[Barz]

Na siaip nera gerai, norint sukusti ir priaugti vienu metu raumenu, yra gan sunku. Dirbk daugiau ties cardio ir valgyk daugiau baltymu, bet geriausiai yra pirma mase o veliau ryskinimas, as vasari pradedu ryskejima, sveriu 89kg 190cm:)

Drauge, kad imanoma

Ką tu čia gali ryškint? 89kg ir ūgis 190, dviratis ir liksi.

Labai mažai patirties matomai turi tokiam reikale, kad dar tikiesi, kad tai bus įmanoma ir dar supergames nariui. Aš turint šiame reikale be galo daug patirties net negaliu pagalvot, kad man taip tiksliai išeitų viską apsiskaičiuot ir pajaust organizmą. Vien turėčiau kelis mėnesius eksperimentuot su angliavandeniais, riebalais, baltymais, tol kol surasčiau ta centrą. 

[GREDDY]

Matau nesupranti kodėl, tai aš tau paaiškinsiu. Visų pirma norint užsiaugint raumenų reikalingas kcal perteklius, o norint numest reikalingas deficitas, jau turi pastebėt, kad tai yra priešingi dalykai, bet yra labai mažas šansas, kad tai bus įmanoma rast ta centrą, nes reik be galo didžiulės tam patirties, ir tau niekas negalės sudaryt tokios mitybos, kad tau viskas būtų kaip tik nes turi stebėt alei vieną angliavandenį, bet žinoma yra tokių laimės kūdikių kuriems tai pavyksta, bet jie būna jau profesionalai turintys didelį stažą, jaučiantys be galo gerai savo kūno organizmą ir suprantantys kaip jis veikę.

 

Patikėk suprantu ir gana daugiau nei žodžius kalorijų deficitas ir perteklius, tiesiog pats skaityk ką rašai. Aš ir nesakiau, kad yra lengva, pats svorio metimas nėra lengvas procesas, nebent turi daug patirties, niekur to neminėjau, bet nereikia sakyti, kad nėra įmanoma. "neįmanoma vienu metu numest ir augint raumenų."  tavo sakinys net neaiškus buvo, žmonės bando numesti riebalą ir auginti raumenį. O ne numesti raumenį ir auginti raumenį

Redaguota Sausio 3, 2017, nario GReddy

[Barz]

Patikėk suprantu ir gana daugiau nei žodžius kalorijų deficitas ir perteklius, tiesiog pats skaityk ką rašai. Aš ir nesakiau, kad yra lengva, niekur to neminėjau, bet nereikia sakyti, kad nėra įmanoma. "neįmanoma vienu metu numest ir augint raumenų."  tavo sakinys net neaiškus buvo, žmonės bando numesti riebalą ir auginti raumenį. O ne numesti raumenį ir auginti raumenį

O tau tu koks vunderkindas, kad numesdamas body fat neprarandi kažkiek raumenų? Matomai neturi tame visiškai patirties.

[GREDDY]

O tau tu koks vunderkindas, kad numesdamas body fat neprarandi kažkiek raumenų? Matomai neturi tame visiškai patirties.

Ė bet tu tūpas esi ir iš nieko keli ginčą, parodyk man tą vietą, kur aš sakiau, kad numesdamas body fat neprarandi kažkiek raumenų.

Aš sakiau, kad įmanoma palaikyti balansą ir neprarasti per daug. Kalbant apie patirtį ir nesakau, kad turiu patirties, kaip sporto treneris, nes tokiu ir nesiruošiu būti. Žinau daug ganėtinai naudingos informacijos, kurią pats esu išbandęs praktiškai, tiesiog nematau tikslo žaidimų forume apie tai diskutuoti, pilna tokių žmonių manau kaip aš, kurie domisi ir pasiekia, o tu čia bandai kažką įrodyti iš nieko lyg aš kažko nežinau, tuo labiau, kad tema išvis temos autoriui skirta, jis net nesiruošia kažką domėtis, jau antra tema sukurta be tikslo. Kas liečia mane, savo pasiekiau ir dar pasieksiu, per du metus su pertraukom ganėtinai neblogi rezultatai man kaip sportuojant savarinkiškai. Bench press - 120, squat - 150, dead lift - 180

Tiesiog nematau tęsti bereikalingos diskusijos čia ir tuo labiau perdaug apie tas patirtis šnekėt, naudos čia perdaug nebus, ne ta auditorija, nesiruošiu nieko įrodinėt, ginčas internete tai silpnapročių olimpiada o aš jose nedalyvauju

Redaguota Sausio 3, 2017, nario GReddy

[Barz]

Ė bet tu tūpas esi ir iš nieko keli ginčą, parodyk man tą vietą, kur aš sakiau, kad numesdamas body fat neprarandi kažkiek raumenų.

Aš sakiau, kad įmanoma palaikyti balansą ir neprarasti per daug.

Durnas žmogau pas tave nebuvo net tokio sakinio. Iškart pradėjai man kabint akis, su savo filosofijom, be jokių argumentų o dabar mink man iš akių.

Redaguota Sausio 3, 2017, nario Barz

[GREDDY]

Durnas žmogau pas tave nebuvo net tokio sakinio. Iškart pradėjai man kabint akis, su savo filosofijom, be jokių argumentų o dabar mink man iš akių.

 

Eilinė supergames.lt vaikų isterija, dabar pats patvirtinai, kad pas mane nebuvo tokio sakinio ir pats klydai tai sakydamas  skirk diskusiją, nuo akių kabinimo.

Redaguota Sausio 3, 2017, nario GReddy