Pasiūlom pratimu kojom.

[luckyart]

Labas visiems! Galit pasiūlyti kojų raumenų pratimu ? Nes reikia ir kojas tvirtinti

 

Ir dar jai galėtumėt numesk kokius papildus, kad greičiau pūstusi rankos.

[Nemix]

Patarčiau nenaudoti papildų, nes po to ne piragai būna. O šiaip yra dafigą programų internete. Pvz : http://treneris.net/pratimai/pratimai-koju-raumenims.html

[Quest]

nueik i sale.

[TheMoneyBoy]

Patarčiau nenaudoti papildų, nes po to ne piragai būna. O šiaip yra dafigą programų internete. Pvz : http://treneris.net/pratimai/pratimai-koju-raumenims.html

 

Ir kokie gi tie "nepyragai" būna? Papildų vartojimas pagal gamintojo nustatytas normas nekenkia organizmui, nebent sergate kažkuom ar esate tam alergiškas

Redaguota Liepos 8, 2016, nario Kofeinas

[luckyart]

nueik i sale.

Namie kai salė , prašiau patarti o ne freepostinti nevykėli 

Patarčiau nenaudoti papildų, nes po to ne piragai būna. O šiaip yra dafigą programų internete. Pvz : http://treneris.net/pratimai/pratimai-koju-raumenims.html

Ačiū!

[Quest]

Namie kai salė , prašiau patarti o ne freepostinti nevykėli 

tai as tau ir patariu nueiti i sale. Tiesiog valgyk daug ir bus tau kaip papildai, matosi jog nerimtai uzsiemi, tad tikrai nevertetu tau papildu pirkti  

[luckyart]

tai as tau ir patariu nueiti i sale. Tiesiog valgyk daug ir bus tau kaip papildai, matosi jog nerimtai uzsiemi, tad tikrai nevertetu tau papildu pirkti

Aš tau aiškinu kad turiu namie ta ko užtenktą pasiekti geru rezultatu. 

[Quest]

Aš tau aiškinu kad turiu namie ta ko užtenktą pasiekti geru rezultatu. 

jei uztektu tai ir nekurtum tokios temos. Facebooke pilna gali rasti asmeniniu treneriu, nusipirk programa, pasiklausinek..  

[andrejusxxx]

Pasiimk plaktuką ir baladok kojas. Išryškes gyslos. 10/10

[Incer]

Imk dviratį ir apmink savo kaimą 10 kartų.

[Rolex]

Kaip ir kiekvieno vaikino istorija:

Pasportavau porą dienų, geriu papildus (500g už 50€). Per mėnesiuka tapsiu kultūristu. Svajokit.

Kojoms geriausiai yra daryti pritūpimai. Papildus reikia vartoti kai sportuoji visas raumenų grupęs, tai reiškia jog mažiausiai turi štangą ar hantelį, ar vpš vaikštai į sporto salę (Geriausias atvėjis). Tad daryk pritūpimus pasėmęs į rankas papildomo svorio (Plytos, mamos rankinukas ir pns)

[Zet0x]

Kaip bebūtu,geriausiai yra sausai varyt Vartot kažkokias chemijas yra nesąmone.

[Barz]

Labas visiems! Galit pasiūlyti kojų raumenų pratimu ? Nes reikia ir kojas tvirtinti

 

Ir dar jai galėtumėt numesk kokius papildus, kad greičiau pūstusi rankos.

Kojų nuežvarysi gerai be treniruoklių nes pratimų nėra daug be jų tai ką gali daryt 1. Pritūpimai su štanga 2.Įtūpstai 3.Stick deadlift'as ir kaip viskas. O jei turi treniruoklius tai visai jau kita kalba. Su papildais neįsipūsi gali juos valgyt kilogramais

[euLukas]

Tau kaip mergaitei manau išpradžių tiks ;

 

O kai būsi vyras jau tada ieškokis čia ;

https://www.youtube.com/c/remigijusvirsilaskers1nis/videos

Redaguota Liepos 8, 2016, nario .Schωartzas`

[Barz]

jei uztektu tai ir nekurtum tokios temos. Facebooke pilna gali rasti asmeniniu treneriu, nusipirk programa, pasiklausinek..

Jei šneki tokius kaip apie Viršila ir Elona tai jau geriau be programos sėdėt nes nei vienas nežino kaip reik atlikt taisyklingai pratimus, ir pas juos abu vien izoliaciniai pratimai, o bazinio nei vieno kaip mačiau jų treniruotes tai pagal juos jau raumenis gali formuot kai pas tave yra tik skūra :DD

[Rolex]

Kaip bebūtu,geriausiai yra sausai varyt Vartot kažkokias chemijas yra nesąmone.

  Spėju sveri 50kg ir loji čia nesamones

[574lk3r]

Pritupimai su štanga, Pasistiebimai ant vienos kojos su blynu rankose, leg presą daryk staklėse,pritupimai be štangos su viena koja, įtūpstai, kėdę daryk. Tikiuosi padėjau.

[Zet0x]

  Spėju sveri 50kg ir loji čia nesamones

Sveriu 112kg ir žinau kaip yra. Jeigu neturi kantrybės tokiems dalykams tai nelok nesąmoniu :*

[Lukas'Z]

Patarčiau nenaudoti papildų, nes po to ne piragai būna.

Nebenusišnekėk tu tų nesamonių... Dar vienas, mamyčių forumo paveiktas žmogus.

Redaguota Liepos 8, 2016, nario Mariuswut

[luckyart]

Ačiū už tuos pasiūlymus, bet aišku daug kas nusikalbat... Tai krč pasirinksiu namie sportą, ir sporto klubą