Peršokti į turinį

Del raumenų masės.


Domciukas4

Recommended Posts

Sveiki , ar verta vartoti maisto papildus kaip Proteinus (Baltymus) , amino rūgštis , man 15metų , sveriu apie 54kg , o štangą stumiu 50kg x5

Raumenys pas mane yra ryškūs , taip pat su bicepsais darau 15kg hanteliais. Bet atrodo plonos rankos , nebent kai įtempiu rankos apimtis 40cm.

Mityba subalansuota , valgau 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

 Lankau 2 sporto klubus. :) 4 kart į savaitę

Redaguota , nario .lukonic`
Narys įspėtas. Tema ne vietoje.
Nuoroda į komentarą
Dalintis per kitą puslapį

Nemanau, kad tau dabar verta. Šiaip geriau dabar tu sausai varyk ir kai jau būsi biški labiau prasportavęs, tada gali imti. 

 

Žiūrint dar kaip tu dirbi. Jei štangine kiekvieną dieną jo. Bet jei namuose karts nuo karto, tai neapsimoka.

Redaguota , nario Haris^^
Nuoroda į komentarą
Dalintis per kitą puslapį

Mityba subalansuota , valgau 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

jei turi pinigu gali pirkt proteina tikrai pagelbes papildomi baltymai o jei kas ir sakys kad tai zaloja tave tai neklausyk nes cia tik baltymai tokie pat kaip ir is maisto

Redaguota , nario augustas9991
Nuoroda į komentarą
Dalintis per kitą puslapį

Ką jūs vaikai čia nusišnekat... 15 metų ypač, kai dar organizmas vystosi negalima trugdyt kažkokiais papildais, sulauksi 18 tada galėsi ambalintis.. kol 15 neverta net ryt.. apie aminke nieko nesakau bet proteinai, steroidais ir kreatinai tik nuo 18 VIENAREIKŠMIŠKAI. Nori gadint organizmą, whynot.. go on.

Redaguota , nario Mantucha
Nuoroda į komentarą
Dalintis per kitą puslapį

Ką jūs vaikai čia nusišnekat... 15 metų ypač, kai dar organizmas vystosi negalima trugdyt kažkokiais papildais, sulauksi 18 tada galėsi ambalintis.. kol 15 neverta net ryt.. apie aminke nieko nesakau bet proteinai, steroidais ir kreatinai tik nuo 18 VIENAREIKŠMIŠKAI. Nori gadint organizmą, whynot.. go on.

Protinguolis prabilo bled dydisis, aminkęs vartoti mat siūlo, jei nieko nežinai patylėk geriau, proteinas ne steroidas, tad jei nieko nežinai patylėk, jei žmogus sportuoja, tinkamo skaičiaus baltymų nesurenka iš maisto gali drąsiai vartoti proteiną. Ir nepisk proto, kad organizmą sugadins ar dar kas, su aminkėm gali sugadinti. :)

Nuoroda į komentarą
Dalintis per kitą puslapį

o kartais baltymai ir aminorūgštys nėra tas pats dalykas ? :D

 

BTW kas čia sakė, kad papildai kenkia, bent jau biologija sako man, kad baltymai padeda daugintis ląstelėms, bet nežinau ar jie vien tik iš baltymų padaryti 

Redaguota , nario Dr.Arnas
Nuoroda į komentarą
Dalintis per kitą puslapį

Protinguolis prabilo bled dydisis, aminkęs vartoti mat siūlo, jei nieko nežinai patylėk geriau, proteinas ne steroidas, tad jei nieko nežinai patylėk, jei žmogus sportuoja, tinkamo skaičiaus baltymų nesurenka iš maisto gali drąsiai vartoti proteiną. Ir nepisk proto, kad organizmą sugadins ar dar kas, su aminkėm gali sugadinti. :)

Patyleciau tavo vietoi 14kini.. neissiaiskines kalba cia.

Nuoroda į komentarą
Dalintis per kitą puslapį

Prajuokino mityba subalancuota valgau 5 kartus per diena mažom porcijom :D kažkos klaunas pasakė, kad reik valgyt mažom porcijom ir dažnai ir jau auks svoris labai greit. Mažiau klausykit šių bobučių pasakų. Jei rimtai sportuoji tai žinoma vartok, o jei sportuoju 4kartus per savaite be BCAA neapsieisi. Duosi kelis patarimus skirstyk raumenų treniruotes į atskiras dienas nes po krūtinės dienos didelių rezultatų nesitikėk, nes sumažėja gebėjimas susikoncentruoti. Daryk rankas supersetais - kaitaliok pratimus. Kitas dalykas darant bicepsa nenuleisk pilnai rankų ir nepilnai iškelk truputį daugiau nei 90 laipsnių.

 

Jei reik sporto programos rašyk man į skype "henkas8" susitarsim.

Nuoroda į komentarą
Dalintis per kitą puslapį

Prisijungti prie diskusijos

Palikti atsakymą galite iš karto, o užsiregistruoti vėliau. Jeigu jau turite paskyrą mūsų forume, Prisijunkite.

Svečias
Atsakyti šioje temoje...

×   Įklijuotas tekstas turi teksto formatavimą.   Pašalinti teksto formatavimą

  Galimi tik 75 veidukai.

×   Nuoroda buvo automatiškai įterpta.   Įterpti nuorodą paprastai

×   Jūsų ankstesnis pranešimas buvo atkurtas.   Išvalyti redaktorių

×   Jūs negalite įkelti nuotraukas tiesiogiai.Įkelkite arba įdėkite nuotraukas iš URL.

  • Šiame puslapyje naršo:   0 nariai

    Nėra registruotų narių peržiūrinčių šį forumą.


×
×
  • Sukurti naują...