jūsų miegas

[gmantas2]

Taigi norėjau paklausti apie miegą. Per kiek laiko jūs užmiegate? Ir ka darote, kad greičiau užmigtumėte? Paskutiniu metu užmiegu per maždaug 1-2 valandas. Gal galite ką patarti, kad galėčiau užmigti greičiau?

[wersas1]

Priklauso ar esu labai pavargęs.. Šiaip galiu pasiūlyt šiltą vonią prieš vakarą ir jokio kofeino, jei neišeina užmigt kai nori..

[Slow]

Užmiegu maždaug per 10 minučių.

Man dažnai padeda pasijungti muzika per ausines

[KeptaDuona]

Visaip buna, kartais puse nakties ziuri i lubas ir galvoji kaip uzmigt. O kartais kad nespeji atsigul i lova is kart jau miegi. O pasiulymu net pats neturiu ka reiktu daryt kad greciau uzmigtum.

[KliuSiuS]

dazniausiai atsiguliu i lova ir mastau apie daug ka, o poto pavargstu nuo mastymo ir uzmiegu

[STEAM žaidimai]

Užmiegu dažniausiai per 5 minutes, geriausiai padeda užmigti sportas arba muzika, muzika kuri labiausiai migdo: trance, chill. Užsidėk ausines, pasileisk muziką ir mano manymu turėtum kur kas greičiau užmigti. 

[Citadoras]

Užmiegu dažniausiai per 5 minutes, geriausiai padeda užmigti sportas arba muzika, muzika kuri labiausiai migdo: trance, chill. Užsidėk ausines, pasileisk muziką ir mano manymu turėtum kur kas greičiau užmigti. 

Gaila kad man tai nepadeda

[manner]

Su muzika keliuosi, ir guluosi

[Katsu]

Atsigulu, pet minut ir nulūžtu. Visada. Todėl brolis visada iš manęs ir žvengia, kad nulūžtų belekaip greit. :DD

[DeividasZap]

1min ir Deivio nėr ;Dt.y manęs. na nežinau galbūt muzika atpalaiduotu. Bei būtų šilta vonia su druską vonios.

[- Linas]

Įvairiai būna. Šeip retai kada užmiegu greit. Greičiausiai 10min. Buvo čia pora naktų kad nuo 22:00 varčiausi iki 03:00 ir niekaip nepavykdavo užmigt, tada žiauriausiai buvo. O šeip pačiam būtu įdomu sužinot ką reik daryt kad greičiau užmigtum

[luxas92]

Būna ir man tikrai. Ypač - Nueini prieš mokykla 23val miegot, užmigsi tik po valandos

[real697]

Nevalgykit prieš miega 3h

 

Eikit pabėgioti 

 

fiziškai aktyvesni būkit

 

nu ir eikit miegot veliau valanda ir kelkitės anksčiau valanda

[.lukonic`]

Kai nusikalęs būnu tai per 10-20 min

paprastą dieną nelabai ką veikęs per valandą ir daugiau.

 

O kad greičiau užmikčiau, tai nieko nedarau, nemėgstu miegot, įsivaizduoju ką nors gražaus, kol nulūžtu Dar skaitau kažkokia žiauriai nuobodžią knygą, tai irgi padeda greičiau nulūžt

[Citadoras]

Nevalgykit prieš miega 3h

 

Eikit pabėgioti 

 

fiziškai aktyvesni būkit

 

nu ir eikit miegot veliau valanda ir kelkitės anksčiau valanda

Aš kai pavalgau tada einu miegot O_0

[Detoucher`]

Ne atostogų metu, tai nulūžtu per ~10min, jeigu su TV, tai būna greičiau, nes nueinu miegoti kokią 01:00, keliuosi 07:00 ir dar vakare treniruotėje nuvargstu. O jeigu kaip dabar, per atostogas, tai gulinėju valandą, dvi, niekaip neužmiegu, tada per telefoną internete palandžioju ir paryčiais atsiguliu

Redaguota Gruodžio 29, 2013, nario Detoucher`

[airiux140]

Na, priklauso nuo aplinkybių, jei esu pas save namie, o ne kitur - greičiau. Jei pavargęs - dar greičiau. Šeip kažkur per 25min~3h. Kaip sakau - nuo aplinkybių priklauso viskas.

[KliuSiuS]

De*ilai kurie po sporto eina miegoti Po sporto negalima nei guleti nei ka, nes jusu sirdies ritmas nafik isejes yra ir atsiguldami i lova aisku greiciau uzmigsit bet yra didelis procentas kad jum sirdis sustos

[ViTEO]

Užmigimo būdas: Isijungti televizorių ir ijungti 'taimerį' (nustatyti po kiek laiko televizorius pats išsijungs).

 

Vakar tai nelabai man sekėsi užmigt - kažkur 3-4 nakties užmigau. :\

[Rockis]

Tai jei jūs keliatės 12 h dienos, tai jūs nenorėkit nuėję miegoti 23h, iš karto užmigti. Jūs eikit miegot kokią 11 prisikelkit ~9 h, ir tada vakare nesulauksit jau 11h. Taip įprasit, ir bus viskas gerai, užmigsit normaliai.