[DISKUSIJA] Kaip jūs sportuojate?

[cCheerSs]

Sportuoju: prisitraukimai, atsispaudimai, kai nepatingiu, tai presui pratimų padarau. Kartais pabegioju, bet gan retai, nes vienam neįdomu.. Po naujųjų galbūt lankysiu sporto salę, bet čia dar klausimas, laukiu kol suvirins lygiagretes. Kažkaip taip žodžiu...

Patarimą duosiu vieną: nevartokit papildų. Gal tai sveikatai ir nekenkia, bet jeig ujau ir norit priaugti masės ar dar ką, geriau naudokit gamtinius papildus, turiu omenį sveiką, naturalų maistą. Geras dalykas yra valgyti žalią kiaušinį, grynas baltymas, nieko nėra geriau, o rezultatas tikrai geras.

Redaguota Lapkričio 19, 2013, nario Black_Ghost / The_Hitman

[luxas92]

Sportuoju: prisitraukimai, atsispaudimai, kai nepatingiu, tai presui pratimų padarau. Kartais pabegioju, bet gan retai, nes vienam neįdomu.. Po naujųjų galbūt lankysiu sporto salę, bet čia dar klausimas, laukiu kol suvirins lygiagretes. Kažkaip taip žodžiu...

Patarimą duosiu vieną: nevartokit papildų. Gal tai sveikatai ir nekenkia, bet jeig ujau ir norit priaugti masės ar dar ką, geriau naudokit gamtinius papildus, turiu omenį sveiką, naturalų maistą. Geras dalykas yra valgyti žalią kiaušinį, grynas baltymas, nieko nėra geriau, o rezultatas tikrai geras.

Tikėkimės tavo patarimas pravers forumo nariams Man tai lygiagrečių nereikia, Dipsius tarp 2 suolų darau

[- Linas]

Rimčiau pradėjau sportuot nesenai. Susimąsčiau nes pradėjau save stebėt. Sedėdavau labai daug prie kompo ir padarydavau vos kelis atsispaudimus. Dabar rezultatai žymiai pagerėjo, neseniai rekordas buvo 50 atsispaudimų, nestabdau kekvieną dieną juos darau (kartais ne kekvieną, pagal aplinkybes ;D) Greit turėtu būt turnikas normalus pastatytas tai pradėsiu ir ant turniko lankstytis o šeip dabar eina tik atsispaudimai. Norėčiau lankyt sporto salę, bet negaliu nes gyvenu nuo miesto 5-6 km.

[Rockis]

Rimčiau pradėjau sportuot nesenai. Susimąsčiau nes pradėjau save stebėt. Sedėdavau labai daug prie kompo ir padarydavau vos kelis atsispaudimus. Dabar rezultatai žymiai pagerėjo, neseniai rekordas buvo 50 atsispaudimų, nestabdau kekvieną dieną juos darau (kartais ne kekvieną, pagal aplinkybes ;D) Greit turėtu būt turnikas normalus pastatytas tai pradėsiu ir ant turniko lankstytis o šeip dabar eina tik atsispaudimai. Norėčiau lankyt sporto salę, bet negaliu nes gyvenu nuo miesto 5-6 km.

Atkreipiau dėmesį būtent į paskutinius žodžius, kad tipo norėtum lankyti salę, bet negali, nes 5-6 km. Čia labai mažai. Man iki sporto klubo 10-11 km, į ten vykstu tris dienas į savaitę. Tai paskaičiuok, į klubą 10 km, ir iš klubo 10 km, jau 20. Ir visai čia nedaug. Taip kad nesiteisink kad tai daug tai mažai, atstumas nesvarbu, jei norėsi, tai ir xujerinsi

[Guest TrinkiteŠitaVartotoja AČIŪ]

Atkreipiau dėmesį būtent į paskutinius žodžius, kad tipo norėtum lankyti salę, bet negali, nes 5-6 km. Čia labai mažai. Man iki sporto klubo 10-11 km, į ten vykstu tris dienas į savaitę. Tai paskaičiuok, į klubą 10 km, ir iš klubo 10 km, jau 20. Ir visai čia nedaug. Taip kad nesiteisink kad tai daug tai mažai, atstumas nesvarbu, jei norėsi, tai ir xujerinsi

Teisingai pasakiai. Pritariu

[dLc]

Lankau kas antra diena gym'a. Neseniai pradejau vartot proteinus ir amino rugstis. Taip pat geriu vitaminus, fish oil, multivitamin.

Redaguota Lapkričio 19, 2013, nario dLc

[luxas92]

Šaunu! Diskutuojam toliau

[STERLING]

Šaunu! Diskutuojam toliau

Labai domintu raumenu auginimas rankoms namu salygomis...

[- Linas]

Atkreipiau dėmesį būtent į paskutinius žodžius, kad tipo norėtum lankyti salę, bet negali, nes 5-6 km. Čia labai mažai. Man iki sporto klubo 10-11 km, į ten vykstu tris dienas į savaitę. Tai paskaičiuok, į klubą 10 km, ir iš klubo 10 km, jau 20. Ir visai čia nedaug. Taip kad nesiteisink kad tai daug tai mažai, atstumas nesvarbu, jei norėsi, tai ir xujerinsi

Yra ne viena priežastis dėl ko negaliu nuvaryt. Mano mokykloje šiais metais yra popietinė pamaina, tai kai visi gryžta, aš einu į mokyklą.

[luxas92]

Yra ne viena priežastis dėl ko negaliu nuvaryt. Mano mokykloje šiais metais yra popietinė pamaina, tai kai visi gryžta, aš einu į mokyklą.

Wat? ;oo Pirmą kartą tokį girdžiu, shit kažkoks o.O

Labai domintu raumenu auginimas rankoms namu salygomis...

Čia diskusija, bet gal kas nors pamatys tavo komentarą ir duos patarimų

[cCheerSs]

Labai domintu raumenu auginimas rankoms namu salygomis...

Aš nesu specas šioje srityje, tik megėjas, tai jeigu iš mano patarimo rasi žodžių, su kuriais nesutiksi tai nekritikuok labai.. Na žodžiu, man geriausias būdas augintis rankas namų sąlygomis yra - turnikas. Kiekvienam savo žinoma, vieni labiau mėgsta atsispaudimus daryt, bet man labiausiai patinka turnikas. Taipogi labai geras dalykas yra lygiagretės, augini tricepsą, nugarą, na kas be ko ir bicepsą, čia jau savaime aišku. Tai va žodžiu, trumpai ir aiškiai:

•Atsispaudimai

•Turnikas

•Lygiagretės

Sėkmės.

P.S taipogi (jau tai rašiau) siūlau pabandyti kas rytą, ar kartą į kelias dienas (to jau pats nežinau, reikia pasidomėti pas ką nors..) valgyti žalią kiaušinį. Žinoma tai ne pats skaniausias ir maloniausias dalykas, bet ir nėra taip jau baisu... Tuo labiau kad tai grynas baltymų šaltinis, raumenų statybinė medžiaga.

[- Linas]

Wat? ;oo Pirmą kartą tokį girdžiu, shit kažkoks o.O

Čia diskusija, bet gal kas nors pamatys tavo komentarą ir duos patarimų

Papasakosiu trumpai ir aiškiai. Į tą mokyklą kurią ėjau, šiais metais ją pradėjo renovuoti, tad mes visi perėjom į kitą mokyklą, kai kiti mokiniai išeina, mum tada prasideda pamokos.

[luxas92]

Papasakosiu trumpai ir aiškiai. Į tą mokyklą kurią ėjau, šiais metais ją pradėjo renovuoti, tad mes visi perėjom į kitą mokyklą, kai kiti mokiniai išeina, mum tada prasideda pamokos.

Na, tuomet aišku. Rytais gali ilgai miegot, o vakarais ilgai mokintis.. :s

[- Linas]

Na, tuomet aišku. Rytais gali ilgai miegot, o vakarais ilgai mokintis.. :s

Bet žinok niekam to nelinkėčiau, su malonumu sutikčiau gryžt į rytinę pamainą. Gryžti namo visas nusivaręs nuo kojų, namų darbams daryt laiko nedaug, jėgų nėra, su šeima galim sakyt nėra laiko pabendraut .

[sancio]

Aš nesu specas šioje srityje, tik megėjas, tai jeigu iš mano patarimo rasi žodžių, su kuriais nesutiksi tai nekritikuok labai.. Na žodžiu, man geriausias būdas augintis rankas namų sąlygomis yra - turnikas. Kiekvienam savo žinoma, vieni labiau mėgsta atsispaudimus daryt, bet man labiausiai patinka turnikas. Taipogi labai geras dalykas yra lygiagretės, augini tricepsą, nugarą, na kas be ko ir bicepsą, čia jau savaime aišku. Tai va žodžiu, trumpai ir aiškiai:

•Atsispaudimai

•Turnikas

•Lygiagretės

Sėkmės.

P.S taipogi (jau tai rašiau) siūlau pabandyti kas rytą, ar kartą į kelias dienas (to jau pats nežinau, reikia pasidomėti pas ką nors..) valgyti žalią kiaušinį. Žinoma tai ne pats skaniausias ir maloniausias dalykas, bet ir nėra taip jau baisu... Tuo labiau kad tai grynas baltymų šaltinis, raumenų statybinė medžiaga.

Atsispaudimai daugiausiai dirba ant tricepso. Tad geriausiai tai turnikas, štangą, hantelies. Vietoj hantelių galima naudoti pilnai prikrauta kuprinę.

Sėkmės.

[luxas92]

Bet žinok niekam to nelinkėčiau, su malonumu sutikčiau gryžt į rytinę pamainą. Gryžti namo visas nusivaręs nuo kojų, namų darbams daryt laiko nedaug, jėgų nėra, su šeima galim sakyt nėra laiko pabendraut .

Tikiu..

[cCheerSs]

Atsispaudimai daugiausiai dirba ant tricepso. Tad geriausiai tai turnikas, štangą, hantelies. Vietoj hantelių galima naudoti pilnai prikrauta kuprinę.

Sėkmės.

Nu va, naujos žinios ir man. Dėkui, kažkaip nemaniau, kad atsispaudimai pagrinde ant tricepso eina.

[luxas92]

Atsispaudimai daugiausiai dirba ant tricepso. Tad geriausiai tai turnikas, štangą, hantelies. Vietoj hantelių galima naudoti pilnai prikrauta kuprinę.

Sėkmės.

Ou, ačiū tau už info.

[STERLING]

Aš nesu specas šioje srityje, tik megėjas, tai jeigu iš mano patarimo rasi žodžių, su kuriais nesutiksi tai nekritikuok labai.. Na žodžiu, man geriausias būdas augintis rankas namų sąlygomis yra - turnikas. Kiekvienam savo žinoma, vieni labiau mėgsta atsispaudimus daryt, bet man labiausiai patinka turnikas. Taipogi labai geras dalykas yra lygiagretės, augini tricepsą, nugarą, na kas be ko ir bicepsą, čia jau savaime aišku. Tai va žodžiu, trumpai ir aiškiai:

•Atsispaudimai

•Turnikas

•Lygiagretės

Sėkmės.

P.S taipogi (jau tai rašiau) siūlau pabandyti kas rytą, ar kartą į kelias dienas (to jau pats nežinau, reikia pasidomėti pas ką nors..) valgyti žalią kiaušinį. Žinoma tai ne pats skaniausias ir maloniausias dalykas, bet ir nėra taip jau baisu... Tuo labiau kad tai grynas baltymų šaltinis, raumenų statybinė medžiaga.

o labiau dirbant be jokio equipment? Tik kunu... jokiu ten turniku t.t

[luxas92]

Tai pagrinde ir bus atsilenkimai ir panašiai.