Kaip mesti rūkyti ? + Podcast apie rūkymą ir alkoholizmą

[sacral]

Ant dienų norėdamas mesti naudoti rūkyti el. cig. ieškodamas daugiau informacijos, kaip pakeisti savo mąstymą galutinai - radau verta dėmesio Podcastą. Manau kiekvienas norintys mesti ar rūkyti ar turi problemų šeimoje su geriančiais šeimos noriais turėtų paklausyti: 

 

Blogas: 

Pasinaudojęs informaciją iš Allen Carr metodo / knygos „Lengvas būdas mesti rūkyti" labai pasikeitė mąstymas apie rūkymą, knygoje yra visiška tiesa ir pabandžiau tokį šiokį eksperimentą. 
 

Mečiau rūkyti ir vėl pradėjau - koks mano mąstymas? 
 

Skaitydami knyga jus turite būti rūkantis iki knygos galo, ne mesti iškarto. Todėl perskaitęs puse knygos mečiau rūkyti, kad įsitikinti pačiam. Aš buvau įtikinęs save, kad mečiau visam !

 

#1 diena - Nuo agonijos iki nepriklausomybės 

Pirma diena buvo sunkiausia man nes paėmiau tiesiog ir mečiau, nors knygoje yra būtinai nemesti iki galo neperskaičius.
Neturėjau tokio dalyko, kaip eiti ir rasti kur gauti parūkyti, bandžiau taikytis su tuo kas aprašyta knygoje, atsiminti daugiau iš jos, paklausyti kitu žmonių, ieškoti informacijos. Tačiau po keletas valandų prasidėjo agonija galvoje - tu turi pagarinti ! Lyg seni prisiminimai, seni įpročiai, tas noras kaip gera buvo pagarinti po valgio, vairuodamas ir įvairiomis situacijomis kaip jautri anksčiau kad čia yra malonumas. Tavo prisiminimai bando sutriuškinti tave patį, kad tik eitum ir rastum ką užtraukti. Tačiau dienos pabaigoje pradėjau jausti kaip linksmybė, kaip tavo protas bando tave paveikti o tu priešinsiesi jam. Dienos pabaigoje jaučiausi, kad neturiu jokios priklausomybės tik protą kuris bando mane įtikinti. Norėdamas pabėgti nuo savų minčių dariau visas produktyvias veiklas, kurias tik galėjau sugalvoti. Matant visur cigaretės labai norėjosi ir man. 
 

#2 diena - KAIP NAUJAS ŽMOGUS 

Atsikėliau visiškai kaip naujas žmogus, žvalus, nepriklausomas, pasaulis atrodo visiškai kitokių kampų. Nenorėjau nei pagarinti, nors ir protas bando vėl užvaldyti bet vis mažiau ir mažiau. Bandai pamiršti jau tą dalyką, tačiau link vakaro jau protas vėl nori paimti viršų - tai atlikau Wim Hof kvėpimą (nors tai prieš tai buvo mano anksčiau kasdieninis įprotis). Pasidarė lengviau.

 

#3 diena - Visiškai nepriklausomas

Trečioje dienoje buvau visiškai nepriklausomas, sugebėjau kontroliuoti tiek protą kuris ir bando parodyti gerus prisiminimus. Buvo lengva atsisakyti savo mintyse to, kas yra blogiausias dalykas mano gyvenime. 
 

#4 diena - Įveik priešą žvelgdamas jam į akis

Šią dieną įsigijau skysčio ir turėdamas geležinius nervus ir valią žiūrėjau priešui tiesiai į akis ir visiškai nenorėjau garinti, galėjau suvaldyti save ir neįklimpti į spąstus, po valgio visiškai nesinorėjo nei pagarinti nei dienos metų. Priešas buvo čia prie manęs bet jis negalėjo manęs įveikti ! 
 

#5 diena - Kaip jaučiasi rūkantys žmogus ir ne - palyginimai

Šiandien pradėjau garinti ir vėl - ne dėl valios, ir kitų dalykų. Norėjau įsitikinti knygos pateikta informaciją ir parodyti sau kaip yra iš tiesų. Ir turiu vadovautis knyga ir neperskaitęs nemesti iki galo. 
Pagarinęs pora garų pradėjo svaigti galva, iškarto pastebėjau pakeitimus savo kūne, kaip keičiasi temperatūra, bloga savijauta, prislėgta nuotaika, kraujotaką, skausmą kauluose, kosėjimą, iškarto visiškai bloga savijauta nei buvo kaip mečiau. 
Todėl garinsiu ne savo norų, o todėl, kad turiu vadovautis knygos taisyklėmis. Tačiau galėčiau padėti į šoną ir pamiršti visiškai apie ši dalyką. 
 

Atnaujinsiu, kaip būsiu perskaitęs knygą iki galo.

Tiems kurie mano, kad čia vaikų žaidimas garinti, tai garinimas buvo mano cigarečių blogą alternatyvą, mečiau rūkyti cigaretės prieš metus ir niekada prie jų ne sugrįšiu. Rūkiau po 1-2 pakelius į dieną ištisai 7-8 metus, išviso rūkantys buvau 12 metų. 

Redaguota Vasario 6, 2021, nario Teisingas Personažas

[marcus]

verto demesio podkastas su anti vakseriais ? pasiziurek apie situos klounus, pasidomek 

 

Redaguota Vasario 6, 2021, nario marcus

[sacral]

prieš 2 valandas(-ų), marcus parašė:

verto demesio podkastas su anti vakseriais ? pasiziurek apie situos klounus, pasidomek 

 

Informacija pateikta apie būtent tą podcastą, jame perteikiama informacija nėra klaidinga. Nereklamuoju šio žmogaus, ir nieko apie jį nežinau. Bet dėkui, kad pranešei pasižiūrėsiu prie progos  

Redaguota Vasario 6, 2021, nario Teisingas Personažas

[LaurynasJ]

Būtent šio podcasto nežiūrėjau ir svečio nežinau, bet pats urbietis tai fruktas kaip reta

[Mantucha]

prieš 2 valandas(-ų), Teisingas Personažas parašė:

Informacija pateikta apie būtent tą podcastą, jame perteikiama informacija nėra klaidinga. Nereklamuoju šio žmogaus, ir nieko apie jį nežinau. Bet dėkui, kad pranešei pasižiūrėsiu prie progos  

Teko sia persona asmeniskai sutikti ne karta ir ne du. (Kartu profesionaliai sportavom) tai as nezinau i kokia sekta jis istojo bet zmogus nebeatpazistamas, patikek  

[sacral]

2 minutes prieš, Mantucha parašė:

Teko sia persona asmeniskai sutikti ne karta ir ne du. (Kartu profesionaliai sportavom) tai as nezinau i kokia sekta jis istojo bet zmogus nebeatpazistamas, patikek  

Reikės pasidomėti, aš jį pirmą sykį tik pamačiau žiūrėdamas per šį podcast, ir su Gylių.

 

[VaidasM.]

8 minutes prieš, Mantucha parašė:

Teko sia persona asmeniskai sutikti ne karta ir ne du. (Kartu profesionaliai sportavom) tai as nezinau i kokia sekta jis istojo bet zmogus nebeatpazistamas, patikek  

Tas pats su mano senu draugu  Tikriausiai toje pačioje sektoje, nes kaip n kartų mačiau urbiečio live dalinasi ir t.t. Visiškai nebeįmanoma atpažinti