Kreatino įsisavinimas.

[MysteriousPurpose]

Sveiki, galbūt čia yra sportuojančių asmenų kurie geria tam tikrus papildus. Norėčiau paklausti šioje temoje apie kreatino vartojimą. Kaip jūs jį vartojate ? Žinau, kad kreatiną maišant su gliukoze pagerėja įsisavinimas į organizmą, kaip ir su citrulino malatu, kuris taip pat šį procesą pagerina. O kaipgi jeigu maišant į vieną kokteilį visus šiuos 3 dalykus (Kreatiną; Gliukozę; Citrulino Malatą.) Ar esate taip darę, ar ką žinote apie tai.. Galbūt žinote teisingos teorijos kaip maksimaliai pakelti kreatino įsisavinimą, pasidalinkite informacija.

Redaguota Birželio 15, 2018, nario Reklameris1

[EK'ON]

Viskas ka zinau tai kai lenkai naudoja kreatina jiems uzauga spuogiukai. Ir tada tokie debilai kaip as sako kad jie turi HIV.

SVEIKAS SUGRIZES REKLAMERI1

[Playaa]

@Reklameris2 naša sportsmen is gud at the gym,he is so strong like zydrunas savickas and drinks protein

[Barz]

"Maišyk su farma turėtų gerai pasisavint". Pats creatino jau kurį laiką nenaudoju nes nematau tikslo vandens užsimest, tačiau prieš kokias nors jėgos trikovės varžybas kodėl gi ne. Kalbant apie maksimalų creatino pasisavinimą tai yra keli dalykai nes daugiau nieko jau ir nepadarysi tai:

1. Kuo smulkesnis kreatinas tuo geriau jį pasisavins

2. Vartok gryna gliukoze

3. Vartok valanda po valgio

O kalbant apie aminkes tai žinoma gali maišyt, kuo didesnė azoto oksido gamyba tuo geresnė kraujotaka, tai manau supranti kuo geresnė kraujotaką tuo geriau išnešios creatina. Žinoma jei sveri kokia 40kg tai ir su vandeniu gerai pasisavins, o jei sėdi su kokiu 30bf tai tiek to creatino ir pasiims