Sporto iššūkis prsitraukimai/atsispaudimai.

[Justasino]

Sveiki naršydamas yt radau tokių įdomių iššūkių 

kaip 30d- po 200 atsispudimų nepraleidžiant nė dienos. Tas pats prisitraukimais, dipais, pritūpimais arba net visais kartu?

 

 

 

Gal būt kas esat bandę ir patartumėt?

 

0 - diena padariau po 50 atsispaudimų,prisitraukimų,pritupimų

kita dieną skaudėjo sparnai kojos ir tt...

1 - Ta pati padariau po 100. Kita dieną niekas neskaudėjo išskyrus kojas.

2 - Viskas irgi praėjo sklandžiai.

3- Niekas neskaudėjo irgi praejo sklandžiai.

 

Kadangi raumenys priprato prie krūvio gal kokių patarimų turit kaip viska pamaišyt, ką dar įtraukt į ta rutiną?

O gal patys esat darę ir kokie įspudžiai?

[RKentas]

 Kad neskaudėtu, tai amino rūgščių nusipirk. O jei nori normaliai užsikačialint tai geriausia eit į sale. O jei tik truputi dėl savęs tai gali ir namie. Prieš viską darydamas truputi apšilk, geriausia nueik pabegiot arba dvirati mynk. Ta prasme kardio ir dar raumenis pratampyk. Internete pilna tempimo pratimu.

Redaguota Liepos 6, 2016, nario BruceD

[Justasino]

 Kad neskaudėtu, tai amino rūgščių nusipirk. O jei nori normaliai užsikačialint tai geriausia eit į sale. O jei tik truputi dėl savęs tai gali ir namie. 

Tai aš noriu, kad skaudėtu  dėl to ir sakau ką paįvairint, nes raumenys priprate prie krūvio jau, žiema einu į salę dėl treniruočių.

Redaguota Liepos 6, 2016, nario !Justas!

[Good Beer.]

Tai aš noriu, kad skaudėtu  dėl to ir sakau ką paįvairint, nes raumenys priprate prie krūvio jau, žiema einu į salę dėl treniruočių.

Didink krūvį. Pirmą dieną padarei 100? Kitą daryk 110. Aš taip darau. Nuo 10 prisitraukimų per dieną dabar esu 410 Tai visai normaliai žinok.

[Justasino]

Didink krūvį. Pirmą dieną padarei 100? Kitą daryk 110. Aš taip darau. Nuo 10 prisitraukimų per dieną dabar esu 410 Tai visai normaliai žinok.

na jei iš 50 į 100 peršokau ir kitą dieną jaučiaus kaip niekur nieko tai nemanau, kad tas 10 pakeis ką gal pabandysiu su svoriu

[༼ つ ͠° ͟ ͟ʖ ͡° ༽つ]

Linkiu sekmės su treniruote!

Šis veikėjas nupliko per tokia treniruotę:

Redaguota Liepos 7, 2016, nario D34DC0D3