padekit del pilvo

[DeividasZap]

Sveiki , taigi sia ziema as labai aptingau . Kaip galeciau atsikratyti savo lasiniu ?? Neprasau nesamoningu postu.

[Fiktyz]

Sportuot, Badaut

Aš pats sveriu 43kg ir badavimas tikrai veikia

Redaguota Kovo 2, 2014, nario Fiktyz

[GooDFgk]

Šeip siūlau pradėt sportuot ,teisinga mityba ir geros treniruotės išmuš lašinius

[- »Donatas.]

OMG Apie tokas temas kalbi supergames.lt omg

[iKalbasi]

Cardio treniruotes daryk.

[DeividasZap]

Suprantat.. As lankau tenisa, bet man is jo nk gero nera...patarkit ka lankyti ?? Ar namuose kuom nors uzsiimineti ??

[KliuSiuS]

Jūs kas komentavot viršuj tai turbūt patys slunkiai esat.

 

 

Nu o jei tesiant tema tai, jei nori numesti svorį nuo pilvo, tai labai padeda bėgimas, nu krosiukas koks 1-4 km į dieną per dvi-tris savaites jau matytum rezultatus. Tai pat daryk atsilenkimus jie padės numesti svorio, atsilenkimus daryk, kad pradėtų deginti ir taip po kelias serijas. Pradėk eiti į štangine ar šiaip po pamokų mokykloj nueik į sporto sale, ten nors ir mažus svorius pakilnot, bet vistiek gerai, nes raumenis mankštinasi. Daugiau su dviračiu važinėk.

 

 

Tikiuosi padėjau.

[`Greta]

OMG Apie tokas temas kalbi supergames.lt omg

Nematau nieko blogo ,nes čia nevien žaidimų puslapis,o kaiptik šaunu ,kad kalba tokiomis temomis

[Justas Š.]

Nu blemba, gi čia ir taip aišku, kad sportuot reik pradėt, kažin ar atsirastų toks, kuris nežinotų. Tačiau manau temos autorius norėjo paklaust kaip sportuot? Nuo kokių pratimų pradėt? Kiek kartų per dieną ar per savaitę tuom užsiimt? Kokia mityba turėtų būt ir pan.

[DeividasZap]

Na atsizvelgsiu i tai. I sporto sale nenoriu eiti, stuburas vystosi bei nenoriu buti kaip spinta.

[Tomas]

Kultūrizmas.net, jei kažką suprasi rytais apsiimk kokiu krosiuku, namie paprasčiausius pratimus daryk ir nenorėk tapti svancnegeriu iš kart (nepamiršk vandens normų)

[Waras]

Daryk presa kiekvieną dieną , šokinėk per virvute kelis šimtus kartu ir mažiau valgyk ir nebebus pilvo .

[nesigilink]

amm, prakaituok, padės -.- Sportuoti normaliai reikia, o per treniruotės stengtis iš visų jėgų

[KSoorak`]

Sveiki , taigi sia ziema as labai aptingau . Kaip galeciau atsikratyti savo lasiniu ?? Neprasau nesamoningu postu.

Pasiimk užsidėk 2 megztinius, striuke ir bėk krosiuką bėgt kad išprakaituotai. Pamatysi numesi svorį greitai, sakau tai iš patirties.

[- Linas]

Pagrindas bėgimas. Bent po 1km jei išbėgsi per dieną tai bus gerai. Poto vis didink, didink. Apie mėnesį taip ir viskas bus ok. Pats vasarą planuoju pradėt sportuot.

[DeividasZap]

Na o as noriu iki vasaros pasitaisyt.. Nes apaugau tai ziauriai. Tas km nera kas .. Laisvai as ji iveikiu. Tik kad beda, negaliu saves prisiverst. Pvz skauda nugara bedarant pratimus.. Ir viskas as neprisiverciu .

[- Linas]

Na o as noriu iki vasaros pasitaisyt.. Nes apaugau tai ziauriai. Tas km nera kas .. Laisvai as ji iveikiu. Tik kad beda, negaliu saves prisiverst. Pvz skauda nugara bedarant pratimus.. Ir viskas as neprisiverciu .

Nuo begiojimo tikrai stuburas neskauda Nebūtina daryt tų pratimų, laikykis maisto normų ir begiok, viskas kas svarbiausia

[Daichi]

Sveriau būdamas 160cm kokių 80kg , dabar apie 188cm sveriu 72kg , svarbiausia eik krosais pabegiok , valgyt 1 kartą nuiimk pvz valgai 4 kartus , valgyk 3 , valgyk mažomis normomis , jei esi mažo ugio bandyk užaugt , sportuodamas laisvasieni pasidaryk.

[airiux140]

Sportuot, Badaut

Aš pats sveriu 43kg ir badavimas tikrai veikia

Badauti būtu kaip tik blogiau ir badavimas neišeitis, nuo to kaip tik jo situacija pablogės. Tu pradėk po 20 atsilenkimu/ atsispaudimų ir po 200 šuoliuku ryte/ vakare ir sustiprės organizmas. Tada imk rimčiau kažką.

[Deividas_Milius]

Iš masės liks presas

Redaguota Kovo 3, 2014, nario Swag;*