Kaip sportuoti?

[archyvasg]

Sveiki, vidurys vasaros, o aš tik dabar sugalvojau pradėti sportuoti. Taigi noriu jūsų paklausti, ką pasiūlytumėte daryti, kaip daryti, kad greičiau užsiauginti raumenis, norėčiau krutinės raumenų, ir pilvo preso. Kojos stiprios, krepšinis beveik kiekvieną dieną po 2-4 valandas, tad tikrai kojų pratimų nereikia.

 

Mano amžius - 15 metų.(tuoj bus)

Mano ūgis - 179~cm.

Mano svoris - ~60kg.

Padarau plačių atsispaudimų(krutinės raumenims) - 10~.

Pilnų prisitraukimų be judesio(ar kaip jūs vadinate, nežinau ) - 7+-
Atsilenkimų - 100-200 be vargo. 300~ iš paskutinių.

 

Geriausia būtų, kad ryte ir vakare būtų pratimai, dieną neturiu kada. Maitinuosi sveikai, daug daržovių, aišku valgau mėsą, ir t.t. Nemažai suvalgau saldumynų, dėl to irgi reikėtų pagalbos, kaip tą norą numalšinti. Draugas sakė turi atsispaudimų programą kurią pirko, tad jis pasidalins, bet kokius atsispaudimus geriausia daryti. Ar šiaip ką pasiūlykite, jūs manau geriau žinote. Ačiū iš karto.

[dLc]

Ryk vistos krutineles, jeigu tiek atsilenkimu darai tai blogai darai, daryk kitokius pratymus, v sits ir pan, nusipirk hanteliu ir daryk krutine su jais.

[archyvasg]

Ryk vistos krutineles, jeigu tiek atsilenkimu darai tai blogai darai, daryk kitokius pratymus, v sits ir pan, nusipirk hanteliu ir daryk krutine su jais.

O kodėl tiek atsilenkimų blogai? Neturiu pinigų ant hantelių ir kitų dalykų.

[GooDFgk]

Teisinga mityba , tinkama programą na ir tikrai gausi gera rezultatą . Siūlau nueiti į kokia nors sporto salę ir pas profiosalą paklausti ,kas tau būtų geriau . O šiaip sūųlau lankytis šeme puslapyje https://www.facebook.com/Revoliucijacom?fref=ts ,nes ištikrųjų daug naudingų patarimų čia yra .

Redaguota Liepos 23, 2014, nario C3ntas

[Bicas_Biciuks]

Street workout - geriausias lauko sportas, pratimų ir kitų dalykų rasi čia: http://turnikas.lt/

[archyvasg]

Teisinga mityba , tinkama programą na ir tikrai gausi gera rezultatą . Siūlau nueiti į kokia nors sporto salę ir pas profiosalą paklausti ,kas tau būtų geriau . O šiaip sūųlau lankytis šeme puslapyje https://www.facebook.com/Revoliucijacom?fref=ts ,nes ištikrųjų daug naudongų patarimų čia yra .

Nelabai turiu kur nueiti, ir paklausti. O dėl puslapio ačiū.

 

Street workout - geriausias lauko sportas, pratimų ir kitų dalykų rasi čia: http://turnikas.lt/

To daryti tikrai nenoriu...

[dLc]

O kodėl tiek atsilenkimų blogai? Neturiu pinigų ant hantelių ir kitų dalykų.

nes jeigu toki skaiciu darai reiskias hujovus darai

[archyvasg]

nes jeigu toki skaiciu darai reiskias hujovus darai

Paprastus, ne V sits'us. Nežinojau apie tokius dalykus, todėl ir klausiu jūsų. Dabar žinosiu

[Dincoxd]

Eik i impulsą, su trenerių parinks kaip ka daryt ir bus rezultatas.

Aišku kaina gan didele 200-300LT/Men

[Bicas_Biciuks]

Nelabai turiu kur nueiti, ir paklausti. O dėl puslapio ačiū.

 

To daryti tikrai nenoriu...

Jei nenori, tada kitos išeities nėra tuo lab jei nėra pinigų ant hantelių, tau prireiks ir draugo kuris taip pat nori sportuoti..

[archyvasg]

Eik i impulsą, su trenerių parinks kaip ka daryt ir bus rezultatas.

Aišku kaina gan didele 200-300LT/Men

Neturiu pinigų tam.

 

Jei nenori, tada kitos išeities nėra tuo lab jei nėra pinigų ant hantelių, tau prireiks ir draugo kuris taip pat nori sportuoti..

Ar tai labai padės krutinės raumenims, ir pilvo presui?

[Bicas_Biciuks]

Bėja, tu minėjai kad tu nori krutinės raumenų, o tu įsivaizduok kaip tau tie raumenys atrodys be rankų raumenų.. 

[Dincoxd]

Tai kaip tu sportuosi be jokių hanteliu ir pnš? -.-

Nk gero nebus

[archyvasg]

Bėja, tu minėjai kad tu nori krutinės raumenų, o tu įsivaizduok kaip tau tie raumenys atrodys be rankų raumenų.. 

Su atsispaudimais ir rankos stiprėja. Aišku ir rankų pratimų reikėtų, bet joms nelabai yra, reikėtų hantelių.

 

Tai kaip tu sportuosi be jokių hanteliu ir pnš? -.-

Nk gero nebus

Todėl ir ieškau pagalbos, nes žinau, kad be jų sunku yra, bet įmanoma.

[Bicas_Biciuks]

Su atsispaudimais ir rankos stiprėja. Aišku ir rankų pratimų reikėtų, bet joms nelabai yra, reikėtų hantelių.

 

Todėl ir ieškau pagalbos, nes žinau, kad be jų sunku yra, bet įmanoma.

Aš tau sakau kad geriausia išeitis street workoutas - turnikas, lygiagretės... Ši įrangi tikrai turėtų būti tavo mieste ar net šalia tavo namų.

 

Man net pačiam krutinė gana gerai užsivarė nuo street workouto..

 

O preso be geros mitybos - niekada neturėsi.

Redaguota Liepos 23, 2014, nario Bičas

[archyvasg]

Aš tau sakau kad geriausia išeitis street workoutas - turnikas, lygiagretės... Ši įrangi tikrai turėtų būti tavo mieste ar net šalia tavo namų.

Taip yra, kartais nueinu ant turniko, bet tiesiog street workout'as atima žymiai daugiau laiko, kurio aš ir taip neturiu....

[Bicas_Biciuks]

Taip yra, kartais nueinu ant turniko, bet tiesiog street workout'as atima žymiai daugiau laiko, kurio aš ir taip neturiu....

Dėl ko aš spėju per pusvalandi nusivaryt tiek kad rankas, nugarą ir sparnus skauda?

[archyvasg]

Dėl ko aš spėju per pusvalandi nusivaryt tiek kad rankas, nugarą ir sparnus skauda?

Nežinau, aš ten nieko nesugebu, gal dėl to? Na dėl street workout'o dar pagalvosiu, o dabar dėl kitų pratimu norėčiau daugiau informacijos.

[Fernand]

Aš siūlyčiau pačiam pasidaryti turniką ir ant jo sportuoti, jeigu yra noras gali viską padaryti.

[archyvasg]

Aš siūlyčiau pačiam pasidaryti turniką ir ant jo sportuoti, jeigu yra noras gali viską padaryti.

Nereikia man asmeniško turniko, netoli yra. Nueinu ~700m. ir jau prie turniko