Patarimų sportui!

[luxas92]

Sveiki. Taigi, noriu pradėt ne šiaip laisvalaikiu paspardyt ar pamėtyt kamuolį, o kažką rimčiau. Noriu, kad patartumėt kokių pratimukų ar pasidalintumėt savo tvarkaraščiu! Man yra 14 metų, sveriu 61Kg, padarau 30-40 atsispaudimų, ant turniko padarau kareivėlį. Už pagalba +Rep

[Vergo]

O ką nori pradėti lankyti? Sporto salę ar namuose?

[luxas92]

Namų salygom kažką, galvoju, kad galbūt ir kikboksą pradėčiau lankyt, nes daugiau kovos menų mano mieste kaip ir nėra. Su tečiu pasidarėm štangą su suoliuku, skersinį, turiu tuos hanteliukus po 10kg kur vienai rankai kilnot, galvoju bokso kriaušę nusipirkt.

[gokasz.]

As vasara ir atsilus orams, beveik kiekviena diena 6.00 am - 6.30 am bėgu pabegiot, tai gal pirma pradek nuo lengvu begiojimu ir nusipirk svarmenis arba iki sporto sale.

[Vergo]

Pats į štanginę einu. Padaužau ir boxo kriaušę, tai labai gerai. Bet vien štangos, hantelių, skersinio neužtenka norint atrodyti super. Kick Box tikrai geras pasirinkimas būtų.

[GooDFgk]

Na į sporto salę eiti yra gerai ,kadangi ten dažniausiai būna treneriai kurie pasako kas tau būtų geriau ir ka tau reikėtu daryti , o pradėti galima ne tik namuose ,bet ir sporto salėje ,nes ten yra visos galimybės pradėti

[wuPoR]

Na į sporto salę eiti yra gerai ,kadangi ten dažniausiai būna treneriai kurie pasako kas tau būtų geriau ir ka tau reikėtu daryti , o pradėti galima ne tik namuose ,bet ir sporto salėje ,nes ten yra visos galimybės pradėti

paskaityk pirmą sakinį žaliam fone, suprasi kad viskas įmanoma, tik reikia turėt noro, ir nereikia jokių trenerių.

 

O dėl tvarkaraščių sporto tai gali drasiai nueit į turnikas.lt pasirinkt sporto programos ir rasi sau tinkamą.( http://turnikas.lt/articles.php?cat_id=7 (p.s reikia užsiregistruot, bet tai nemokama))

Redaguota Gegužės 6, 2014, nario wuPoR.

[Alex :)]

Tau gerai kad sveri tiek,man 15 metu ir tiek pat sveriu, ka patarčiau tai atsikelk anksti ryte,ir varyk laukan kažkur 6-7h (jeigu šilta), ir prasibėgiok,pramankštink raumenis ir varyk ant turniko, jeigu tau raumenų reikia. Be to rekomenduočiau daugiau valgyt,ir sportuot intensyviai tada ir priaugsi masės ir raumenu turėsi manau.

[wuPoR]

Koki jūs liesi visi Man liepą 15, ugis ~180 o sveriu tikrai virš 70

[Alex :)]

Koki jūs liesi visi Man liepą 15, ugis ~180 o sveriu tikrai virš 70

Jei daug valgai ir fizinis kruvis pas tave normalus yra,tai nieko keisto,pvž aš tai prie pc sėdžiu tai dėl to toks liesas , Gerai kad pc jau atsibosta,tai jau einu prie sporto ir mitybos

[luxas92]

paskaityk pirmą sakinį žaliam fone, suprasi kad viskas įmanoma, tik reikia turėt noro, ir nereikia jokių trenerių.

 

O dėl tvarkaraščių sporto tai gali drasiai nueit į turnikas.lt pasirinkt sporto programos ir rasi sau tinkamą.( http://turnikas.lt/articles.php?cat_id=7 (p.s reikia užsiregistruot, bet tai nemokama))

Dėkui, užsiregistravau. Pasiieškosiu programėlės.

 

 

Tau gerai kad sveri tiek,man 15 metu ir tiek pat sveriu, ka patarčiau tai atsikelk anksti ryte,ir varyk laukan kažkur 6-7h (jeigu šilta), ir prasibėgiok,pramankštink raumenis ir varyk ant turniko, jeigu tau raumenų reikia. Be to rekomenduočiau daugiau valgyt,ir sportuot intensyviai tada ir priaugsi masės ir raumenu turėsi manau.

Na, man už mėnesio 15 irgi sukakos. Valgau pagal save tikrai nemažai, tad daugiau valgyt jau nebepajėgčiau..

Redaguota Gegužės 6, 2014, nario Lukas_Ramonas (Ramončiks)

[wuPoR]

Dėkui, užsiregistravau. Pasiieškosiu programėlės.

 

 

Na, man už mėnesio 15 irgi sukakos. Valgau pagal save tikrai nemažai, tad daugiau valgyt jau nebepajėgčiau..

Čia kaip pas ką, pas kai kuriuos greita medžiagų apykaita pas kitus lėta (kaip pas mane) todėl taip ir yra. Klasiokas irgi sako valgau ir valgau, o liesas tai.. Ūgis 190 o sveria tik 65 Dėl masės tai pasieškok maisto su daugiau baltymu, ar koki š.. ten reik arba blogiausiu atveju papildų nusipirk, bet aš su jais tikrai neprasidėčiau

[Alex :)]

Dėkui, užsiregistravau. Pasiieškosiu programėlės.

 

 

Na, man už mėnesio 15 irgi sukakos. Valgau pagal save tikrai nemažai, tad daugiau valgyt jau nebepajėgčiau..

Tai kad aš už tave vyresnis esu,nes vasara bus man 16 metų,o svoris tai nekažka.

 

Čia kaip pas ką, pas kai kuriuos greita medžiagų apykaita pas kitus lėta (kaip pas mane) todėl taip ir yra. Klasiokas irgi sako valgau ir valgau, o liesas tai.. Ūgis 190 o sveria tik 65 Dėl masės tai pasieškok maisto su daugiau baltymu, ar koki š.. ten reik arba blogiausiu atveju papildų nusipirk, bet aš su jais tikrai neprasidėčiau

Dėl klasioko tai čia nieko nepadarysi, kai toks ugis tai sunku priaugti masės.

Dėl baltymu tai reikia valgyt daug kiaušiniu,grudėtos varškės ir t.t ;D

O dėl papildu tai nepatarčiau,nes sveikatai nelabai gerai.

[wuPoR]

Tai kad aš už tave vyresnis esu,nes vasara bus man 16 metų,o svoris tai nekažka.

 

Dėl klasioko tai čia nieko nepadarysi, kai toks ugis tai sunku priaugti masės.

Dėl baltymu tai reikia valgyt daug kiaušiniu,grudėtos varškės ir t.t ;D

O dėl papildu tai nepatarčiau,nes sveikatai nelabai gerai.

Kaip ir sakiau blogiausiu atveju, ir tikrai neprasidėčiau

[Castello]

Visi prieš tus papildus kad nusistate taigi ir skaitos maisto papildai papildo medžiagom kūna kurias gauni ar negauni iš maisto taigi čia ne steroidai ne sintetika vartoju papildus apie pora metų su sveikata problemų nebuvo.Tai čia nėra blogai jei ka ir pamegintum

[Ernestas``]

Namų salygom kažką, galvoju, kad galbūt ir kikboksą pradėčiau lankyt, nes daugiau kovos menų mano mieste kaip ir nėra. Su tečiu pasidarėm štangą su suoliuku, skersinį, turiu tuos hanteliukus po 10kg kur vienai rankai kilnot, galvoju bokso kriaušę nusipirkt.

pats irgi lankau kickboxa tai žiurint dėl ko tu čia ji nori pradėt lankyt ta kickboxa jei kad numesi svorio ar pasportuosi ta prasme atsispaudimai ir t.t tai dėl to čia maži rezultatai būs na aišku žiūrint dar kiek trenku į savaite kiek valandų viena trenkė.. o šeip jei turi pinigų tai gali eit ir į kickboxa ir į gymą(sporto sale) ir pakačialines būsi ir galėsi mokykloi pasispardyt.