Sveikas,
Pats neseniai pradėjau sportuoti ant rankų. Mano rankų treniruotė būna: 15 lygiakrečių, 20 atsispaudimų (rankos stenkis laikyti pečių plotyje) 10 prisitraukimų ( pečių plotyje). Ir taip daryk 5 setus. Padarai lygiakretes paiilsėk 10 sec. Ir daryk atsispaudimus. Kiekvieną setą stenkis išlaikyti vienodą skaičių. Tikiuosi padėjau
Sveiki,
Neseniai pradėjau lankstyti rankomis, važiuoju į varžybas ir pan.
Norėjau paklausti, kaip jūs stiprinate riešus, ryškinate bicą, ir pan. Manau įdomu ir kitiems! P.s. Nereikia stumti, kad pasižiūrėk google ir pan. Tiesiog visi ramiai padiskutuokime!
Nepatikimas, paturėjau kiek acc ir susigrąžino acc kaip buvau nusipirkęs ADMIN 3 lvl ir vip ir atmazina, kad negavo taškų nors tą dieną sako, kad gavo. -r3p