Street workout

[Maertti]

Sveiki, taigi namie stovi turnikas nenaudojamas, galvoju užsiimt rimta veikla.

 

Tai noriu jūsų paklaust kas nusimano apie "turniko" sportą:

• Kokia geriausia naudot programa sportuojant, kaip pradedančiajam;
• Kokia mityba (Savaime aišku jokių vengt jokių čipsų, kolos ir t.t)
• Ar naudot kokius vitaminus ar papildus ar dar kažką su sportu ir pnš;
• Ir šiaip patarimu iš patirties.

Metai - 15;

Ūgis - 181;

Svoris - 65.

 

Ačiū už pagalbą, geros dienos

Redaguota Rugsėjo 14, 2015, nario Maertti

[ItsMantwis]

• Pradėk darydamas po 1-2 prisitraukimus, jeigu gali - daugiau. Ilsėkis 30-40 sekundžių.

• Gali susiplakti kažkokį baltymų kokteilį, tų nuodų (čipsų, kolos ar visokiu makdonaldų geriausiai venk)

Nenaudok, tu tik sau pakenksi.

Kaip ir sakiau nepamiršk ilsėtis, pirmą dieną po 1-2 daryk, kitą 2-3.

[No Life King]

• Kokia geriausia naudot programa sportuojant, kaip pradedančiajam;

Jokios. Tiesiog, per dieną, keletą kartų po 1-2h pasportuok. Jeigu per sunku, mažink kiekį, ilgink valandas. Nuo tavęs pirklauso. Programa turi vartoti rimtai sportuojantis. O ne prie tūrniko

• Kokia mityba (Savaime aišku jokių vengt jokių čipsų, kolos ir t.t)

Nu tai čia ir ne sportininkams. Vapšė, kola čipsai ir kita xuijne, kenksminga. Bet kaip tau, tai reiktų valgyti viską kas tik pakliūva, valgyti 4-6kartus per dieną, mežesniais kiekiais. Tau reikia svorio!

• Ar naudot kokius vitaminus ar papildus ar dar kažką su sportu ir pnš;

Be fitneso rekomenduojama net nevartoti tokių dalykų. Tokie dalykai, jau skirti sporto salėję, prie turniko neapsimoka. Nebent kalsi kožną dieną, ilgą laika. Tada jo

• Ir šiaip patarimu iš patirties.

Daryk įvairius pratimus prie tūrniko. Prisitraukimai, mešką, ir t.t. laužyk ant tūrniko, žingsis po žingsio, ir jau kažką mokėsi daryti!

[Maertti]

 

• Pradėk darydamas po 1-2 prisitraukimus, jeigu gali - daugiau. Ilsėkis 30-40 sekundžių.
• Gali susiplakti kažkokį baltymų kokteilį, tų nuodų (čipsų, kolos ar visokiu makdonaldų geriausiai venk)
• Nenaudok, tu tik sau pakenksi.
• Kaip ir sakiau nepamiršk ilsėtis, pirmą dieną po 1-2 daryk, kitą 2-3.

 

 

Ačiū už patarimus, bet aš ant turniko laisvai be apšilimo 5-8 prisitraukimus padarau pilnus, tai.. Anyway ačiū už patarimus

 

• Kokia geriausia naudot programa sportuojant, kaip pradedančiajam;

Jokios. Tiesiog, per dieną, keletą kartų po 1-2h pasportuok. Jeigu per sunku, mažink kiekį, ilgink valandas. Nuo tavęs pirklauso. Programa turi vartoti rimtai sportuojantis. O ne prie tūrniko

• Kokia mityba (Savaime aišku jokių vengt jokių čipsų, kolos ir t.t)

Nu tai čia ir ne sportininkams. Vapšė, kola čipsai ir kita xuijne, kenksminga. Bet kaip tau, tai reiktų valgyti viską kas tik pakliūva, valgyti 4-6kartus per dieną, mežesniais kiekiais. Tau reikia svorio!

• Ar naudot kokius vitaminus ar papildus ar dar kažką su sportu ir pnš;

Be fitneso rekomenduojama net nevartoti tokių dalykų. Tokie dalykai, jau skirti sporto salėję, prie turniko neapsimoka. Nebent kalsi kožną dieną, ilgą laika. Tada jo

• Ir šiaip patarimu iš patirties.

Daryk įvairius pratimus prie tūrniko. Prisitraukimai, mešką, ir t.t. laužyk ant tūrniko, žingsis po žingsio, ir jau kažką mokėsi daryti!

 

 

Ačiū už patarimus, atsižvelgsiu

Redaguota Rugsėjo 14, 2015, nario Maertti

[No Life King]

Ačiū už patarimus, bet aš ant turniko laisvai be apšilimo 5-8 prisitraukimus padarau pilnus, tai.. Anyway ačiū už patarimus

 

Ačiū už patarimus, atsižvelgsiu

Prašau, mano kurta tema [PRISITRAUKIMŲ TECHNIKOS]

(yra kelios kladelės)

http://www.supergames.lt/topic/233675-kult%C5%ABristai-keletas-prisitraukimo-pratim%C5%B3/?hl=prisitraukimai

[ItsMantwis]

Ačiū už patarimus, bet aš ant turniko laisvai be apšilimo 5-8 prisitraukimus padarau pilnus, tai.. Anyway ačiū už patarimus

 

Ačiū už patarimus, atsižvelgsiu

Prieš tai nors mankštą padaryk, jeigu per lengva 1-2 tau, tai daryk po kokius 6-7, ilsėkis 30 sekundžių, ir taip 5 kartus. Po valandos vėl gali tą patį daryti.

[Maertti]

Prašau, mano kurta tema [PRISITRAUKIMŲ TECHNIKOS]

(yra kelios kladelės)

http://www.supergames.lt/topic/233675-kult%C5%ABristai-keletas-prisitraukimo-pratim%C5%B3/?hl=prisitraukimai

 

Puiki tema, ačiū, pažiūrėsiu

 

 

Prieš tai nors mankštą padaryk, jeigu per lengva 1-2 tau, tai daryk po kokius 6-7, ilsėkis 30 sekundžių, ir taip 5 kartus. Po valandos vėl gali tą patį daryti.

 

Aš taip ir supratau, jai man per lengva, daryt daugiau, ačiū dar karta.

Redaguota Rugsėjo 14, 2015, nario Maertti

[No Life King]

Puiki tema, ačiū, pažiūrėsiu

 

 

 

Aš taip ir supratau, jai man per lengva, daryt daugiau, ačiū dar karta.

Aišku, daryk kiek valioji, o ne kai lūzeris po viena / du na žinau, šiamia forume tokia politika, tu esi vaikas, nolaiferis, kitaip nebūna