Klausimas sportuojantiems

[Strawberry*]

Priviet xebra. Taigi kaip supratot reikia pagalbos sportuojančiu . Nuo pavasario pasirašiau jau , kad eisiu prie turniko ir nežinau nuo ko pradėti . Visi kažkada pradėjo nuo 0 . Taigi nuo ko jus pradėjot , kai ėjot prie turniko , darėt tik prisitraukimus ar ir namuose darėt kokius pratimus? Nesinori kažkaip pasigaidint , kai prieis rimtu street workouteriu gal kiek neryšliai parašiau , bet tikiuosi suprasit.

Redaguota Gruodžio 19, 2014, nario Sniegiusz

[Hard_Efect]

Na šeip ant turniko jau esu virš metus (ta prasme sportuojų ). Ir šeip aš pradėjau nuo prisitraukimų, tesiog daryk prisitraukimus, kiek vieną dieną bandyk vis daugiau, su laiku tavo rankos bus stipresnės bei miklesnės ir galėsi daryti nesunkius pratimus. Galėsi pradėt nuo įvairių dalykų, meškos, kirvuko ar pnš. Bet šeip kaip pradedančiam sakyčiau daryk prisitraukimus ir atsispaudimus.

[Fr0ntas]

Sportuoju aš nuo preitos Žiemos Tada eidavau i Sunkiaja atletika Pavasari ėjau ant Turniko ir dariau Prisitraukimus P.s nepatariu mokytis iš kart kokiu Masalupu (Kareivelis i 2 Rankas) Tiesiog kaip ir minėjo Hard_Efect Pradėk nuo Prisitrakukimu/Atsispaudimu o paskiau galėsi kažka bandyt P.s Brolis dešimties metu 12 Prisitraukimu padaro bėj Kareivelius ir visa kita .

[ShockWave!]

Aš asmeniškai 5 ar 6 mėnuo kaip prie skersinio tai pradėjau nuo prisitraukimu, atsispaudimu o dabar neseniai kareivuka bei meška išlaužiau

[Strawberry*]

Dėkui žmogai už atsakymus , o kaip žiema vaikštot ? Bandžiau čia kada pakabėt, tai iškarto per rankas kerta

[ShockWave!]

Dėkui žmogai už atsakymus , o kaip žiema vaikštot ? Bandžiau čia kada pakabėt, tai iškarto per rankas kerta

 

 

na aš ir dabar vaikštau tuoi vėl eisiu šiaip geriausiai apšilt ir viskas ok. bet būna kojas pakrato nušokus nuo skersinio bet nieko jau prates o dėl kabėjimo tai galiu ilgai iškabėt nes jau prates.. apsirasi ir viskas ok.

[s0ris]

Užeik turnikas.lt rasi ivariu pratymu.

[Hard_Efect]

Apibėk koki puse kilometro, tada apšilsi šiek tiek ir bus viskas normaliai, bet nepatariu daryt jai daugiau nei -7..

[/Frixo]

Nuo prisitraukimu pradėk , mėgink ko daugiau padaryti , o po 2 savaičių manau gali mėginti kareivėli padaryt.

Redaguota Gruodžio 19, 2014, nario E. V.

[ShockWave!]

Nuo prisitraukimu pradėk , mėgink ko daugiau padaryti , o po 2 savaičių manau gali mėginti kareivėli padaryt.

 

 

lengvai kareivėlio jis neišlaus, nebent pirma bandys ant vienos rankos užsimest, kaip jau matys kad greit užsimetinėja ant vienos rankos ir ant kitos tada gali bandyt mestis ant dvieju ranku. čia sakau iš savo patirties kaip man buvo.

 

P.S jei nori kad lengviau išeitu kareivukas kai greitai darysi po viena ranka tai sulenkus kojas lengviau išeis kareivukas.

Redaguota Gruodžio 19, 2014, nario Donatas Z.

[CPL]

Reikia pradėt nuo bazės. Į bazę įeina - Atsispaudimai, atsitūpimai, prisitraukimai, svarmenų kilnojimas, kojų kėlimas ant turniko, atsilenkimai.

[Hard_Efect]

Na visų pirmą reikią daryt atsispaudimus, prisitraukimus. Tada galės daryti visokius pratimus, man meška išėjo po poros mėnesių kaip pradėjau ant skersinio šdykaut. O šeip gali bandyt tokius lengesnius, prisikelimus ir pnš.