Del prisitraukimų

[Ffresh]

Tai, va norėjau paklausti kai darau prisitraukimus pristraukiu normaliai, bet kai nusileidžiu kažkaip truputi isisiubuojiu ir labai nepatogu taip daryt, tai gal patarsit kasnors kaip sumažint ta siubavima kai leidiesi

[faithas]

Kiek iš viso padarai prisitraukimų ir kaip suprasti nusileidus susiūbuoji?

[Vicka]

Tikriausiai, kai leidiesi atsipalaiduoji, todėl ir išsisiūbuoji.

[augustas9991]

prisitraukdamas alkunes pasuk truputi i sonus tada neturetum linguotis

[Karlito]

Darydamas prisitraukimą pasiimt rankas plačiau negu pečių plotyje ir daryk neskubėdamas. Nes iš skubėjimo pradedi siūbuot.

Dar gali būt jog siubuoji dėl to kad padarai mažai prisitraukimų ir bandai padaryt jų daugiau,tai gaunasi blaškymasis ir prasideda siubavimai.

Dar darydamas palenk pėdas kad žiurėtų jos žemyn. Tada isitempia kojos ir prisitraukimai efektyvesni. Taip pat gali kojas sukrižiuoti.

 

Geriau mažiau,bet kokybišku.

Redaguota Spalio 5, 2014, nario Karlito

[Ffresh]

Ačiū labai visiems

 

EDIT: Beto kokie prisitraukimai labiausiai dirba ant krutines?

Redaguota Spalio 5, 2014, nario Ffresh

[disbalanced]

Ačiū labai visiems

 

EDIT: Beto kokie prisitraukimai labiausiai dirba ant krutines?

Prisitraukimai nedirba ant krutinės,iš kur čia ištraukei?

[Karlito]

Ačiū labai visiems

 

EDIT: Beto kokie prisitraukimai labiausiai dirba ant krutines?

Darant prisitraukimus isijungia: nugara,bicepsas,presas. Arba jeigu darai ant tricepso prisitraukimus tai tricepsas ir nežymiai krutinė,nugara

Redaguota Spalio 5, 2014, nario Karlito

[Ffresh]

O maždaug iki kur reikia nusileisti? kad rankos visiškai būtu ištiestos?

Redaguota Spalio 5, 2014, nario Ffresh

[Karlito]

O maždaug iki kur reikia nusileisti? kad rankos visiškai būtu ištiestos?

Nusileidie kiek iseina atpalaiduoji pecius pasileisdamas ir fsio. Dabar supratau tau ir gaunasi siubavimas kad nepaleidi raumenu pastoviai jei itempti buna.

Redaguota Spalio 5, 2014, nario Karlito

[DEHTYL]

Ačiū labai visiems

 

EDIT: Beto kokie prisitraukimai labiausiai dirba ant krutines?

Prisitraukimai krutinės raumenų netreniruoja, nebent labai minimaliai. Šiaip ar taip jeigu nori krutinės daryk plačius atsispaudimus arba dirbk ant ligiagrečiu

Redaguota Spalio 5, 2014, nario miniatiur