Pasiulykit pratimu nugarai.

[mariuska1]

Sveiki pas man yra problemu si nugara, kaip kreiva ir t.t... Todėl man reik pratimu, efektyviu kad tiesintu nugara. Free posteriai nerašykit kaip mažiau pr pc seďėk.. aš mažai sdž. + sportuoju ant turniko, ir nžn kodėl ar aš kudesnis ar ką pas man kaulai ten kur kupra išlinde.. krč kai buvau pas daktara sako sportuok.

[Ray_Cameron]

pradėk lankit baseina

[mariuska1]

pradėk lankit baseina

Lankiau metus, užkniso tai nebe lankau.

[Alex :)]

Kaip suprast kreiva nugara, susikuprojas esi ar kaip ?

[`eNi]

Sėdėk tiesiai, eik tiesiai ištiesęs nugarą, turėtu padėt, ką jau man mama ikalė, kai buvau mažas, tai va šitą terlionę, kur katik parašiau. O taip, gal sakau prisilenkimų kokių nedaryk, dirbk su kojom, jeigu žinai, ką turiu omenį.

[danielius5]

paprašyk tėvo ar motinos, kad kai eini kuprotai vožtų smarkiai per kuprą ;D labai padeda ;D

Redaguota Rugpjūčio 12, 2014, nario Dan13liu5

[mariuska1]

Sėdėk tiesiai, eik tiesiai ištiesęs nugarą, turėtu padėt, ką jau man mama ikalė, kai buvau mažas, tai va šitą terlionę, kur katik parašiau. O taip, gal sakau prisilenkimų kokių nedaryk, dirbk su kojom, jeigu žinai, ką turiu omenį.

  

paprašyk tėvo ar motinos, kad kai eini kuprotai vožtų smarkiai per kuprą ;D labai padeda ;D

  

Kaip suprast kreiva nugara, susikuprojas esi ar kaip ?

Jo kupra.. Tai, kad skauda kai ilgiau pabuni išsitiesus.. :/

[STERLING]

Mankstos ir jokio didelio kruvio. Baseinas ir turnikas puikiai tinka.