Kačelkes programa

[Zebenkstis]

Taigi gal kas turite programą ant masės? Į salę judu 4-5 dienas per savaitę.

[arnas5]

Nebūtu paprasčiau paaukoti tą 20 litų ir tau treneris sudarytu normalią programą pagal tavo pajėgumą ir išvaizdą?

[NoHs]

siaip i kacelke reik eit kas antra diena, kad raumenys pailsetu, bent jau taip esu skaites

[reikal951]

siaip i kacelke reik eit kas antra diena, kad raumenys pailsetu, bent jau taip esu skaites

Tam ir yra programos kad eitum kad ir kekviena diena nes darysi pratimus vis ant kitu raumenu ....

[arnas5]

Tam ir yra programos kad eitum kad ir kekviena diena nes darysi pratimus vis ant kitu raumenu ....

Deja žmogau, eidamas kiekvieną dieną nieko nepasieksi, išvarginsi raumenis, jie nespės pailsėti, nes nėra tokios programos, o jei ir yra tai patyrusiems.

Įsimink tai, kad raumuo auga ne tada kai tampaisi salei, o tada kai ilsiesi namie.

Redaguota Balandžio 14, 2014, nario John_Joker

[LighTe]

Geriausia 3 kartus į savaite tau būtų sportuoti bicas/krutinė nugara/peciai kojos/tricas

o jei nori aprūpinti raumenis reikalingomis medžiagomis tai papildus pirk.Bet maistas vistiek vaidina svarbiausią vaidmenį.O daugiau informacijos rasi www.kulturizmas.net arba www.bodybuilding.com

Redaguota Balandžio 15, 2014, nario LighTe