Tai va. Būtų visai įdomu sužinoti kiek šiame forume esančių žmonių užsiima meditacija ir apie tai kažką padiskutuoti. Tiems kas nežino kas yra meditacija (o nežino praktiškai visi, nes žodis meditacija asocijuojasi su tam tikrais stereotipais) - tai yra būdas patirti realybę tokią, kokia ji yra iš tikrųjų. Na, tai jau pats galutinis meditacijos tikslas. O šiaip meditavimas yra tiesiog buvimas sąmoningu. Sekimas savo kvėpavimo ir tarsi minčių valymas. Meditacijos praktika atneša daugybę naudingų dalykų. Tai vaistas numeris 1 nuo visų ligų susijusių su žmogaus psichine sveikata. Kasdieninė meditacija gali padėti išsigydyti depresija, nuovargį ir kartais netgi fizines ligas, nes, kaip žinia, didžiąją dalį žmogaus ligų sukelia stresas. Po pusmečio kasdieninės meditacijos praktikos jausitės lyg naujas žmogus. Pradžiai užtenka medituoti kad ir po 5 min. per dieną. Bet nereikia pamiršti, jog progresas - gyvybiškai svarbus dalykas norint išlikti motyvuotam, todėl apsistoti ties 5 min. negalima. 20 min. yra pats geriausias laiko kiekis meditacijai. Daug kam kyla klausimų kaip pradėti medituoti? Į šį klausimą atsakyti yra kiek sunkiau, nes pats procesas - labai sunkiai nupasakojamas ir jį galima pakankamai lengvai misinterpretuoti. Todėl aš asmeniškai siūlyčiau perskaityti knygą "Mindfulness in Plain English", kurią galima susirasti GOOGLE visiškai nemokamai.
Medituoju jau 2 metus: ką pastebėjau pas save? Tapau žvalesnis bendravime, labai lengvai valdau emocijas, priemu dažniau apgalvotus ir ne skubotus sprendimus, lengviau susikaupti darbe, net bendradarbiai pastebėjo, kad tapau visai kitų žmogumi (į teigiamą puse), ir kas svarbiausia nesureikšminų kaikurių dalykų per daug... Ir dar geras dalykas kurį pastebėjau, tai 0 emociju į internetinius gynčus, stumimus, labai paprastai į tai nereguojų, tuo tikrai negalėdavau pasigirti prieš tai