Klausimas sportuojantiems, išmanantiems apie maisto papildus

[Kymoon]

Tai va, einu į salę jau gal pusė metų, ir pagaliau nusprendžiau užsisakyti proteino ir BCAA. Mitybą prisižiūriu, bet ne visiškai, tiesiog stengiuosi valgyt kuo daugiau baltymų, bei angliavandenių, o baltymų žinau, kad man nesigauna 1g/1kg kūno masės, dėl to ir perku baltymus, jei išsamiau Whey proteiną užsisakiau.

Žodžiu klausimas, kaip geriausia būtų vartoti šiuos papildus? BCAA skaičiau tipo 5g prieš treniruotę ir 10g po treniruotės, o proteiną tai 30g po treniruotės, bet ar čia tikrai geriausia? Taip pat ar galėčiau BCAA ir proteiną sumaišyt vienu metu su vandeniu ir išgert?

[Barz]

Dozavimas bus parašytas ant pačio papildo, bet visada dediesi viena scoop, tai čia net nereik žiūrėt į gramus. Maišyk jei nori, skonio reikalas, nieko neatsitiks. Į tokius paprastus dalykus žiūrai kaip į kokį kursą

[S. Kubilius]

tie visi gaineriai proteinai gaidys nieko gero, pats sportuoju sunkiaja 7m ir galiu pasakyti kad vejas, geriau jau vistienos issivirtum daug, kiausiniu 6-7 ryte suvalgytum ir valgytum kas 2-3h vo tada ir augtu mase o ne su tais pinigu leidimais.

[Kymoon]

2018-05-24 12:36, JungleKing parašė:

tie visi gaineriai proteinai gaidys nieko gero, pats sportuoju sunkiaja 7m ir galiu pasakyti kad vejas, geriau jau vistienos issivirtum daug, kiausiniu 6-7 ryte suvalgytum ir valgytum kas 2-3h vo tada ir augtu mase o ne su tais pinigu leidimais.

Kažką panašaus darau, o papildai tik papildo dienos racioną, nes jei valgyčiau taip kaip tu čia pasakei kiekvieną dieną tai reiktų laukt širdies smūgio 30-ties

[mhhm]

As tai nesuprantu kaip tu 1kg 1g baltymu nesurenki cia nera daug  

[Kymoon]

5/25/2018 20:30, mhhm parašė:

As tai nesuprantu kaip tu 1kg 1g baltymu nesurenki cia nera daug  

Aš žiauriai aukštas esu ir daug sveriu + dar mokinuosi, negaliu leisti sau kiekvieną dieną pirkt vištienos ir pnš

[S. Kubilius]

2018-05-25 13:46, Kymoon parašė:

Kažką panašaus darau, o papildai tik papildo dienos racioną, nes jei valgyčiau taip kaip tu čia pasakei kiekvieną dieną tai reiktų laukt širdies smūgio 30-ties

Ne viena drauga turiu kuris taip maitinasi, ir jau seniai pasieke 30metuku.