Del raumenų masės.

[Domciukas4]

Sveiki , ar verta vartoti maisto papildus kaip Proteinus (Baltymus) , amino rūgštis , man 15metų , sveriu apie 54kg , o štangą stumiu 50kg x5

Raumenys pas mane yra ryškūs , taip pat su bicepsais darau 15kg hanteliais. Bet atrodo plonos rankos , nebent kai įtempiu rankos apimtis 40cm.

Mityba subalansuota , valgau 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

 Lankau 2 sporto klubus.  4 kart į savaitę

Redaguota Spalio 19, 2015, nario .lukonic`
Narys įspėtas. Tema ne vietoje.

[augustas9991]

verta pades greiciau augint raumenis bet ir mityba subalansuot tau reiketu jei dar to nesi padares

[fiftenng]

Aišku, kad verta.

[Haroldas1]

Nemanau, kad tau dabar verta. Šiaip geriau dabar tu sausai varyk ir kai jau būsi biški labiau prasportavęs, tada gali imti. 

 

Žiūrint dar kaip tu dirbi. Jei štangine kiekvieną dieną jo. Bet jei namuose karts nuo karto, tai neapsimoka.

Redaguota Spalio 19, 2015, nario Haris^^

[Domciukas4]

Mityba subalansuota , valgau 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

[augustas9991]

Mityba subalansuota , valgau 5 kartus per dieną mažomis porcijomis.

jei turi pinigu gali pirkt proteina tikrai pagelbes papildomi baltymai o jei kas ir sakys kad tai zaloja tave tai neklausyk nes cia tik baltymai tokie pat kaip ir is maisto

Redaguota Spalio 19, 2015, nario augustas9991

[eriki256]

Proteiną gali drąsiai imti, kadangi jei pats matai, kad masės trūksta, siūlyčiau ir kreatiną vartoti, bet aišku čia jau pasitark su treneriu

[Mantucha]

Ką jūs vaikai čia nusišnekat... 15 metų ypač, kai dar organizmas vystosi negalima trugdyt kažkokiais papildais, sulauksi 18 tada galėsi ambalintis.. kol 15 neverta net ryt.. apie aminke nieko nesakau bet proteinai, steroidais ir kreatinai tik nuo 18 VIENAREIKŠMIŠKAI. Nori gadint organizmą, whynot.. go on.

Redaguota Spalio 19, 2015, nario Mantucha

[eriki256]

Ką jūs vaikai čia nusišnekat... 15 metų ypač, kai dar organizmas vystosi negalima trugdyt kažkokiais papildais, sulauksi 18 tada galėsi ambalintis.. kol 15 neverta net ryt.. apie aminke nieko nesakau bet proteinai, steroidais ir kreatinai tik nuo 18 VIENAREIKŠMIŠKAI. Nori gadint organizmą, whynot.. go on.

Protinguolis prabilo bled dydisis, aminkęs vartoti mat siūlo, jei nieko nežinai patylėk geriau, proteinas ne steroidas, tad jei nieko nežinai patylėk, jei žmogus sportuoja, tinkamo skaičiaus baltymų nesurenka iš maisto gali drąsiai vartoti proteiną. Ir nepisk proto, kad organizmą sugadins ar dar kas, su aminkėm gali sugadinti.

[Zero Two]

o kartais baltymai ir aminorūgštys nėra tas pats dalykas ?

 

BTW kas čia sakė, kad papildai kenkia, bent jau biologija sako man, kad baltymai padeda daugintis ląstelėms, bet nežinau ar jie vien tik iš baltymų padaryti 

Redaguota Spalio 19, 2015, nario Dr.Arnas

[Vitalisz.]

imk bcaa ir kreatiną jei turi lėšų, ant stūmimo gerės rezultatai, žodžiu jėgų tikrai daugiau turėsi per treniruotę, o ir raumenys greičiau augs.

Redaguota Spalio 19, 2015, nario Vitalisz

[Mantucha]

Protinguolis prabilo bled dydisis, aminkęs vartoti mat siūlo, jei nieko nežinai patylėk geriau, proteinas ne steroidas, tad jei nieko nežinai patylėk, jei žmogus sportuoja, tinkamo skaičiaus baltymų nesurenka iš maisto gali drąsiai vartoti proteiną. Ir nepisk proto, kad organizmą sugadins ar dar kas, su aminkėm gali sugadinti.

Patyleciau tavo vietoi 14kini.. neissiaiskines kalba cia.

[Vitalisz.]

delete. 

Redaguota Spalio 19, 2015, nario Vitalisz

[augustas9991]

Patyleciau tavo vietoi 14kini.. neissiaiskines kalba cia.

man rodos kad tu neissiaiskines cia kalbi

[s0ris]

Dirbk ant tricepso ranką platėja nebereikės skusti kad plonos.

[Mantucha]

man rodos kad tu neissiaiskines cia kalbi

Klausyk vaikeli, apie papildus tikrai žinai kiek reikia.. pats vartojau ir ne tau kalbėt čia freeposteri viso forumo.

[Ekologiskas]

Klausyk vaikeli, apie papildus tikrai žinai kiek reikia.. pats vartojau ir ne tau kalbėt čia freeposteri viso forumo.

Pagal tave ir varske kenkia ?

[Barz]

Prajuokino mityba subalancuota valgau 5 kartus per diena mažom porcijom kažkos klaunas pasakė, kad reik valgyt mažom porcijom ir dažnai ir jau auks svoris labai greit. Mažiau klausykit šių bobučių pasakų. Jei rimtai sportuoji tai žinoma vartok, o jei sportuoju 4kartus per savaite be BCAA neapsieisi. Duosi kelis patarimus skirstyk raumenų treniruotes į atskiras dienas nes po krūtinės dienos didelių rezultatų nesitikėk, nes sumažėja gebėjimas susikoncentruoti. Daryk rankas supersetais - kaitaliok pratimus. Kitas dalykas darant bicepsa nenuleisk pilnai rankų ir nepilnai iškelk truputį daugiau nei 90 laipsnių.

 

Jei reik sporto programos rašyk man į skype "henkas8" susitarsim.

[Mantucha]

Pagal tave ir varske kenkia ?

ne

[xOzer.]

Sioje temoje: wannabe treneriai-kaciokai ir biologijos profesoriai.